中医讲，五行相生相克。很多慢性病的形成和迁延不愈，辩证分析后会发现，他们的病症几乎已经涵盖了五脏六腑，浑身上下都觉得不舒服。追溯这些朋友的病史就会发现，很多病症都可以在不良生活习惯或情绪中找到源头。即使某些疾病已经在医药的作用下消失了症状，但是，致病的根源却仍然存在，而且在医药的不断刺激下，肝肾和膀胱经的解毒和排毒功能越来越差。而木克土，脾经的气血生化功能也逐渐衰退。所以，各种同根同源的疾病不断变着花样上演。
因此，很多朋友即使可以准确分辨出自己的哪些经络出现了问题，但是，面对诸多的症状，仍然不知从何入手。
解决问题要追根溯源，对不同的朋友而言，需要从不同的思路来着手调治。
1、绝大多数的朋友，是需要先从疏肝解郁和排三浊入手调治的。
经络脏腑的调治，是需要有充足的气血配合进行的。中医讲“卧则血入肝”，早睡和有质量的睡眠，既可以给肝、胆的解毒和疏泄提供充足的时间保证，又可以生成肝血，为心脏提供血液，然后泵到五脏六腑和四肢，从而维持人体的正常运转。中里老师对此有形象的描述，“肝为血库，心为血泵”。
但是，体内三浊过盛的朋友通常都有失眠、浅睡多梦，腹胀胸闷、头痛、头晕、睡醒后仍觉乏力等等现象，既无法正常睡眠生肝血，又因胃脘胀气无法喝粥培补气血，甚至因为胸闷无法通过劳宫穴补心血，从而导致新鲜气血无法生成和驻足。此时，疏通肝、胆、三焦经，敲带脉，做推腹法、跪膝法和金鸡独立、揉地筋等方式，就可以达到疏肝解郁排三浊的目的。
当身体出现了经常的排三浊现象之后，再做健脾补肾养气血的调治，这个过程中，跟您症状直接相关的经络穴位会用不同的敏感方式来引导您，完成对它们的调治。
最常发生的排三浊现象：打嗝、放屁、小便混浊或发黄、黑便或水样便，但是便后不觉得乏力和腹痛，二便和分泌物味道变重等现象，由于个人体质不同，这些现象也不一而足。
2、解除心脑血管隐患为先
慢性病持续时间过长后，通常都会引发心脑血管疾病，这与身体长期气血不足，气滞血瘀有关。对于这种情况，最好先以“救命”为主，重点在心包经、心经和小肠经仔细巡经找痛点刮痧或者按摩或者在后背膀胱经这几个脏腑的俞穴进行调治。尽快疏通这几条经络的淤塞。
为了避免调治中出现意外，可以提前准备人参生脉饮，或者边调治边按摩病人的左手的劳宫穴，以配补心血。调治后，最好喝一杯白开水，然后躺下休息。疏通这几条经络后，再进行其他调治。
3、对脾肾严重虚弱的重病患而言，从喝山药薏米芡实粥迅速培补气血开始调治。
通常这些朋友的气血已经严重亏损，无法正常的工作和生活了他们或者浑身都是痛点，或者全身无力，特效穴不敏感。此时，就需要先从食补开始，迅速培补气血。把身体从不断透支气血中尽快挽救出来，然后做健脾补肾的经络调治。否则身体无力攻邪，可能会引发更严重的气血不足现象。
4、对一些处于亚健康状态的职场人士，从打通督脉和膀胱经入手调治。
这些朋友在工作场合通常显得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他们却总是觉得疲倦乏力，浑身不舒服，可是在医院又检查不出明显的脏腑的器质性病变。周末这些朋友只想大睡补足力气，可是还有人因为神经衰弱和失眠没有了大睡的福气。也就是现代医学所说的亚健康状态。对这些朋友而言，打通督脉和膀胱经，激发身体的阳气，就成为了调治的首选思路。
膀胱经是人体最大的排毒通道，我们的五脏六腑都通过各自的俞穴与膀胱经相连接，将毒素排到膀胱经，然后通过膀胱经排除体外。同时，膀胱经又是人体最易被风寒侵入的经络。
而督脉作为人体阳气之海，对那些倦怠无力、早上醒来也总是没有精气神儿的朋友更是有效。这也是印度瑜伽把很多脊柱的练习作为基本体式的重要原因。这里尤其推荐小周天功法，对打通人体的任督二脉非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，练习的时候，更是趣味十足。
5、规避产生疾病的生活习惯
疾病的产生和加重，既有内因，也有外因。其中，内因通常指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志因素。外因，通常是指我们的起居、饮食、睡眠等不良生活习惯，以及所处气候环境中的“六淫”所致。主要包括“风、寒、暑、湿、燥、火”等客观原因，这些外邪通常会侵入不同的经络脏腑，长期便引发诸多疾病。因此，要尽量规避一些不良的生活习惯，比如熬夜、吃刚从冰箱里拿出的冷饮冷食、出汗后马上吹冷风、晚睡、洗澡后头发未干就入睡、暴饮暴食、偏食等现象。
6、经络调治要同时配合心理调适
中医的调治思路，是身心同养的。在社会压力越来越大的今天焦虑、恐惧、思虑、郁闷、愤怒等等不良情绪，每天都在不知不觉中侵扰着我们的脏腑健康，然后形成恶性循环，肝火越来越旺，人际关系越来越紧张。对名利的追求越来越迫切，心火越来越旺。这些都是导致疾病的“内因”。
既然我们知道了情志和健康的相互影响，那么只有身心同时调治，才能尽快启动扭转现状的良性循环。如果觉得太难了也没关系，疏肝解郁排三浊，会让您的心情和身体一样，变得越来越轻松的。不知不觉地，您会发现，自己的“燃点”越来越高了。
所以，当您在苦苦等待答复中变得越来越急躁和郁闷时，您的致病情绪就已经显现了出来，赶紧仔细按摩自己的肝胆三焦经泄肝火，或按摩自己心经的少海穴降心火，也许您经络养生的第一步就这样开始了。
编辑：程淑燕
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