痛经究竟是什么？
痛经的主要症状大家都清楚，腹痛难忍、坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷，腹部感觉有一股寒意。
痛经分两类，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经；原发性痛经指的是器官没有病变，多是由于不当的饮食、生活习惯，以及一些身体的先天状况导致的痛经，这种情况在结婚或是生产以后会有所减轻；
继发性痛经多是由于妇科病类等问题导致的，这种痛经需要到医院做检查，进行积极治疗，否则，拖得时间越长，这种疼痛就会越来越严重。严重的还会出现不孕或导致癌症。
关于日常痛经，我们可以这样做：
外敷
准备少量川乌和草乌放到一起，碾成碎末，取细葱榨汁，然后混合蜂蜜调拌均匀，一起装到保鲜袋里面，然后敷在腹部。每天敷一次，每次时间以3小时为好，坚持几天以后，疼痛就会有所缓解。
配合按摩，疗效加倍。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在腹部，先由上至下按摩50~100次，再从左至右按摩50~100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，建议每日早晚各一次。
饮食
经期补钙。研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，如喝热牛奶，或多吃些鱼类都可以进行补钙，但同时也要注意镁和维生素的补充，它们可以促进钙的吸收。
姜汁红糖水
痛经由于经血受阻，取姜汁和红糖的暖性，暖腹之余，红糖还有利于经血排除，减轻痛经症状，而且红糖还有安神补血功效。但因为姜皮属凉性，所以建议制作过程中去姜皮。一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。
红枣姜汤
红枣补血，此汤可让女生气血充沛，缓解体寒，还养颜，定期食用使脸色红润，祛除苍白和泛黄。
桂圆红枣粥
桂圆可以缓解女生体虚乏力的症状，还有安神的作用，与红枣搭配混上大米煮粥效果也很不错。
黑豆汁加米酒
黑豆含有异黄酮，可以补充女生的雌激素，在月经期间吃黑豆可以有效舒缓女性的神经紧张。把黑豆用水泡过，用豆浆机打出豆浆，米酒温热后，和豆浆放到一起调匀就可以直接饮用。
缓解痛经怎么做？
一要注意日常饮食。不良的饮食会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的食物。
二要舒缓心情。让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因神经紧张而造成的痛经，具有很好的舒缓作用。
三要适量的运动。适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面。
四不要喝很多具有醒神作用的咖啡，凉茶也尽量少喝。咖啡含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，痛经更痛；而经期中的女性身体比较虚，凉茶性寒，尽量少喝。
常有痛经的女生其实不应该在腹痛的时候才想起如何缓解，日常生活当中，清洁卫生、作息规律、充足睡眠、营养均衡、保暖防寒对缓解痛经是很有必要的。
编辑：程淑燕
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