改善肌肤活力要避免五大陋习

　　早晨也用洗面奶?不妨试试清水洗脸

　　如果你是干性皮肤，早间用香皂或者清洁产品洗脸会让皮肤更干。

　　皮肤科医生建议：早上只用清水洗脸即可，晚间可用清洁产品。清水就能足够帮助清洁脸部了，而且还有助保湿。

　　迷上高温瑜伽?试试减少高温运动量

　　如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激，还是别去健身的好。一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车以及Tracy Anderson训练会引发皮肤色素沉着，尤其是脸部经常晒到太阳的区域。

　　皮肤科医生建议：如果你已经有一些褐斑的倾向，考虑用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧。

　　老是长痘?试试勤换床上用品

　　如果老是起痤疮粉刺，那你的枕头可能会是元凶之一。“枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你辗转反侧时，这些东西会全部进入毛孔。

　　皮肤科医生建议至少一周换一次床上用品，若是两次会更好。

　　经常熬夜?不要克扣睡觉时间

　　​长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。

　　皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家Michael Breus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。

　　长期服用口服避孕药?是时候换换了

　　口服避孕药中含有的激素会让色素细胞在面对太阳时更加敏感，从干导致雀斑的滋生。

　　皮肤科医生建议：让医生帮你开一些含小剂量激素的避孕药，比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微缩药片。勤涂防晒霜也会有用，不过如果你吃药后会色素沉着，那在怀孕期间也会如此。所以，不管是否怀孕，高含量的雌性激素都是导致你雀斑产生罪魁祸首。

　　从上面的文章我们不难看出，其实要想改善自己的肌肤问题，一定要养成良好、科学的护肤习惯，比如早晨用洗面奶洗面虽然感觉良好，却是不如用清水洗脸的效果，这些陋习其实就是人们在护肤过程中的误区，所以若想真正改善自己的肌肤，一定要注意自己的日常护肤习惯的培养，只有养成良好的、科学的习惯，才能让自己的护肤事半功倍。

　　总结：从以上这篇文章中，大家应该都知道想要改善自己的皮肤与良好的护肤习惯有很大的关系，所以大家一定要改掉这些陋习。

编辑：程淑燕