白领杨小姐在广州一家出版社工作，整日的编辑工作令其患上颈椎病。最近降温，前天她起床后感到大脑严重不适，“晕得很，感觉呼吸都很困难，整个肩膀以上好像冻住一样。”杨小姐赶忙请假到医院治疗，“医生说我的肩膀受寒了，颈椎病发作。做了几天治疗，现在好很多了，我准备买个护肩保护脖子。”
脖子连接着我们的大脑和身体，有承上启下的作用，颈椎的保护也符合热胀冷缩的原理。天热的时候，人体的血液循环会快一些，大脑供血自然就足。天一冷，有颈椎病的市民就会感觉呼吸不畅，这时保护好颈椎就更重要了。夜晚睡觉一定要注意保暖，切勿让颈椎“感冒”,平时注意坐姿，多运动，但千万别冬泳。他指出，“很多人认为冬泳能提高免疫力，但这对颈椎病患者例外，因为遇到冷水这类患者的肩膀就僵住了。”
颈椎病治疗周期较长，而且有反复发作的状况。一定要对这种疾病有正确的认识，消除恐惧悲观心理，更不要放松警惕。大多数患者通过理疗，两周左右便会排除晕吐症状，加上后期的养护和有规律的复诊，治愈的可能性很大。治疗最重要的是坚持。有些患者治疗一段时间，有效果就不来了，其实这是不对的。
养成护颈好习惯
注意行走姿势。抬头挺胸地行走站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；有条件者可配备护颈枕。
工作时偶尔后仰。长期低头工作者可养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。
活动时别猛回头。回头转颈不要过急、过猛；不要大角度扭动脖子，“咔咔响”只能带来一时痛快，但长此以往，颈椎的小关节会松动，加剧病情恶化。
学学颈部保健操
支撑头部：坐直，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
抬升运动：坐直，双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。
收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。
编辑：程淑燕
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