每个人都不希望看到自己肥胖的身体，而腹部肥胖更是许多人的苦恼，用了各种方法减肥，似乎都没有明显的效果，为此中医讲述了腹部减肥的方法，有肚腩的朋友们要注意了哦！
深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方（避开汽车尾气）深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐增加步数，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。
（责任编辑：zxwq）
每个人都不希望看到自己肥胖的身体，而腹部肥胖更是许多人的苦恼，用了各种方法减肥，似乎都没有明显的效果，为此中医讲述了腹部减肥的方法，有肚腩的朋友们要注意了哦！
每个人都不希望看到自己肥胖的身体，而腹部肥胖更是许多人的苦恼，用了各种方法减肥，似乎都没有明显的效果，为此中医讲述了腹部减肥的方法，有肚腩的朋友们要注意了哦！
深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方（避开汽车尾气）深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐增加步数，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 腹部减肥的方法
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号