加班熬夜，是上班族的家常便饭，熬夜猝死的案例前两天一直有报道。猝死原因，当然不仅仅是因为熬夜，跟平时的生活习惯也是有关系的，年轻人为了事业或者玩乐，不注重养生保健，透支自己的青春和生命，导致一桩桩英年早逝的事件，令人痛惜。
身为白领，更要注重自己的身心健康。白领保健，请一定注意熬夜的方式和时间。连天熬夜或者不知道怎样补觉对身体造成的危害是极大的。关于如何熬夜这件事，因为工作原因不得不熬夜的朋友，晚上子时，务必请您放下手中的一切工作和心中一切杂念，静心睡一会儿。过了子时您再忙碌吧。次日补觉，上午不要睡觉，中午一定要午睡，下午再睡几个小时，晚上睡眠生物钟照常，这样就会把熬夜带来的伤害降到最低了。
中医讲，睡眠充足可养肝护肝，反之，则会损伤肝脏，惹上肝病。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。
休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
医学研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。
高质量的睡眠可以有效的养肝护肝，睡眠不足，会影响肝病患者的代谢功能，加重肝脏病情。而常人，睡眠不足会损害肝脏，所以白领们平时加班熬夜要注意提高保健的意识。健康是弥足珍贵，希望朋友们珍惜。
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