甜食是很多女性朋友的最爱，但是由于能量很高，因此很容易长胖。如何既能吃到美味的甜食又能保持曼妙的身材呢？很多女性朋友因此选择在大姨妈造访的时候尽情吃零食。那么，这种方法有没有科学道理呢？大姨妈到访能不能吃零食呢？女性月经期间正确的保健方法应该是怎样的呢？
很多女性都有痛经的经历。那么女性痛经的原因是什么呢?痛经主要分为原发性痛经和续发性痛经两种。原发性痛经发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，基本会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性痛经则通常出现在女性有一段时间没有痛经之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况，需要及时就医。
我们所讨论的主要是原发性经痛，是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩。甜食与痛经到底是什么关系呢?甜食中的糖分含量非常高。糖分会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，能够有效缓解痛经。因此，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。但是另一方面，糖分会提高血清素(serotonin)，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。而血清素对于缓解PMS有一定效果。因此，吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，导致痛经。
经过相关专家对痛经原因等的分析发现，糖分并不能改善痛经的症状，相反还可能加剧痛经程度。但是，在月经期间吃适当的甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好。因此各位女性朋友可以酌情而定，在大姨妈造访时适当的吃一些零食，改善心情。
女人月经期该吃什么好呢?
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