编者按：2012年的TVB视后是谁?杨怡当仁不让的当选啦!宫心计里的她娇艳美丽，那么她美白的方法是什么呢?一起来看看她的独家美白小窍门，祛斑美白全靠内调外泡!
2012年新鲜出炉的TVB视后杨怡有自己的一套抗疲劳护肤心得：常熬夜的她经常喝妈妈煲的爱心靓汤——花胶汤和鹿茸汤;平时有空就用红糖粉泡澡。
2012年的TVB新鲜出炉视后杨怡经常活跃在镜头面前，时刻要保持最佳状态的她有自己独门的养生之道。
杨怡自问在护肤上不算勤劳，但亦不敢怠慢，特别在干燥天气，皮肤不时被弄得痒痒的，要及时补水护肤，她表示以红糖粉来浸浴，美白护肤堪比美白面膜，效果非常显著。
杨怡说：“我也是听别人说的，试过的确有效!假如家里没有浴缸，将红糖粉开水淋浴也可以，分量就真的因人而异，但当然以不甜为主，否则惹蛇虫鼠蚁就不好了，哈哈。”其实红糖粉以外，杨妈妈靓汤也是她保持靓靓肌肤原因之一，由于她经常要熬夜，杨妈妈便经常炖花胶及鹿茸等靓汤给她护肤养颜兼抗疲劳，十分幸福。对于艺人来说健康白皙的肌肤还有美丽的身段是谋生的一大资本，所以美容护肤是必不可少的。杨怡坦言有用瘦身产品，同时也有看中医调理身体，更在中医角度学懂了一些理念。
杨怡说：“原来吃东西也要分季节，因为现在科技太发达，很多蔬果一年四季都可以随处吃到，但却在违反一定自然定律，自然对身体亦不好，好像冬天吃西瓜、榴梿等。”她又称，经常听到坊间透露不吃饭减肥的例子，但其实大错特错，人不能没有饭到肚，反而菜的分量就要控制得好，才会事半功倍。
常吃六种食物护肤抗疲劳
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
结语：以上就是为大家介绍的杨怡的美白小窍门，是不是很简单?这么简单的方法其实我们自己也可以尝试一下。也可以多吃以上介绍的一些抗疲劳的食物，保养身体!
常吃六种食物护肤抗疲劳
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
（责任编辑：zxwq）
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