神仙姐姐刘亦菲的减肥瘦身秘密

刘亦菲采用自制的发汗排毒减肥方法，使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身。

1、石榴发汗浴方

原料：石榴皮100克

制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度

功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

适用：单纯性肥胖症

2、橘皮发汗浴方

原料：陈橘皮30克

制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

功效：发汗去脂、清热排毒

适用：单纯性肥胖症

3、降脂发汗浴方

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效

功效：发汗排毒，活血瘦身

适用：单纯性肥胖症、高脂血症

李济仁是我国非常有名的一位中医，现已80多岁，身体依旧很健康，思维也很敏捷，想知道他是如何保持健康的吗?李济仁长寿秘诀是什么呢?今天小编告诉大家关于国医大师李济仁的一些健康长寿秘诀，一起看看吧!

李济仁老中医养生法调节五脏功能有奇效

李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给大家。这套养生法以心、肝、肺、脾、肾五脏保健入手。

其实，李老的这套养生方法不仅包括运动，还包括心理、饮食、工作、睡眠等多个方面，可谓对五脏的全方位呵护。具体方法如下：

1.首推养心

(1)每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。

(3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

(4)重视中午的休息。心在午时活动最为活跃，而且这时也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。

2.注意调肝

(1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

(2)人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

(3)饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

3.重视养肺

(1)早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。

(2)运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

(3)平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

提醒：国医李济仁老师年近80，但身体依然健康，与平时的生活习惯是分不开关系的，我们一定要多多学习他的养生之道。

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