国医大师谈养生四法

吴咸中，男，满族，生于1925年8月，辽宁省新明县人。天津医科大学外科教授。国医大师，中国工程院院士，世界外科学会会员，享受国务院特殊津贴。虽然高龄，但身体健康，谈到养生方法，吴教授认为主要有以下几点：一、生活俭朴。生活规律我生活在一个知识分子成堆的家庭。父母崇尚儒学，母亲勤俭持家，都以“俭以养德”教育子女。我们兄弟姐妹五人，自幼养成生活俭朴的习惯，至今仍然如此。改革开放后，家庭经济好转，已无拮据之虞，一日三餐，坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味。即使节日聚餐或公务宴会，也都点到为止，决不贪食过饱。多年来，我的体重比较稳定，代谢指标均在正常范围。现在，每天大约晚上十一点半以前入睡，早晨六点半以前起床。一直到80岁仍坚持晨起后散步半个多小时，这是步入老年后的主要运动方式。条件允许时，每日午睡约一小时。二、事业为重，乐从中来我是个天生的忙人，既是生性使然，也是责任所趋。我的体会是，一生最大的快乐莫过于事业有成，事遂所愿。我从事中西医结合治疗急腹症的研究工作以来，有困难，也有挫折，但总的是朝着前进的方向发展的，也是一直享受着每一个进步带来的喜悦。经过曲折后获得的成功，可以让人洗刷掉某些暂时的沮丧和懊恼，更能体会到成功的欣慰，古语说“仁者寿，智者乐”，我愿意把它诠释为“寿而为仁，乐以达智；寿乐谦享，善莫大焉”。三、培育新趣，调节生活花甲之后，为了调节生活，我有意识地培养一些新的兴趣，逐渐成了几种花费不多、劳神不大的爱好。如收集钥匙链、收集近代条幅国画等。古稀之年，我以一个小学生的身份加入到这个行列。到目前电脑已经更新了四五代，台式与笔记本电脑兼有，已成为我阅读及记录的重要工具。我的照相与录像技术虽然不高，但设备不断更新，尽量争取与时俱进。加入这个行列使人们恢复了青春，增加了活力，不是养生，胜似养生，其乐无穷。1991年我从天津医学院院长的岗位退下来，晨间的散步得以坚持。此间曾向每晨坚持遛鸟的老工人、老农民学习，试养画眉几年，学习到许多有关的知识，颇得其乐。后来，友人又送来两只鹩哥，有时间同他们对话几句，不外“你好”、“我好”、“祝你健康”、“万事如意”而已。四、宠辱不惊，处事淡然从学校教育到家庭环境，我们这一代人受儒家思想的影响最深。父亲给我们兄弟姐妹起的名字都有一个“中”字，意在不偏不倚，行中庸之道。在我回忆中，家中最常用的对联有两副。一副是“向阳门第春常在；积善人家庆有馀”。简言之做人要“知足”、“能忍”，要做好事——“积善”。这种提法虽已过时，但作为社会的一个成员，应当处理好个人与社会关系，人与人之间的关系，严于律己，宽以待人。为了社会的和谐和个人健康，希望大家加强身心修养，努力做到宠辱不惊，处事淡然，做一个身心健康的人，做一个能适应社会需要的人，作出更大贡献的人。丘少比

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