鼻腔是肺部的“过滤器”

鼻腔是肺部的“空调”和“过滤器”厨房油烟让鼻遭殃

众多过敏原让鼻子难“招架”

人们都知道“病从口入”，实际上，很多疾病是通过鼻子、通过呼吸道感染上的。八月秋高风怒号，守住口鼻很重要。

鼻腔是肺部的“空调”和“过滤器”

鼻腔被称为人体肺部的“空调”和“过滤器”，在防止病菌进入体内中起着非常重要的作用。据西安交通大学医学院第二附属医院耳鼻喉科副教授郑国玺介绍，城市生活中工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等不断侵袭着人们日常的生活环境，也间接诱发了越来越多的人感染上呼吸道疾病。

卫生部门的专项调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有保健引起的，真可谓牵一“鼻”而动全身。因此，加强鼻部保健，防止“病从鼻入”非常关键。

应对措施：预防鼻腔疾病首先要隔离空气中的有害物和污染物。长期在室外活动的市民应该戴上口罩，减少有害物和污染物侵入鼻腔的机会。

厨房油烟让鼻遭殃

很多家庭喜欢急火炒菜，而且常常是等油温很高时才将菜倒入锅中，这种不健康的烹饪习惯应该改变。研究表明，当食用油加热温度过高时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

此外，厨房油烟与烧菜时油温的控制有直接的联系。油温越高，产生的含有大量丙烯醛的油烟浓度就越高。

应对措施：想要避免油烟对鼻腔的刺激，最根本的方法就是减少炒菜时的油烟：首先，最好用新油炒菜，不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜。其次，不要选择爆炒、煎炸的烹调方式，多用炖、煮、蒸、烤箱烤、凉拌等，不仅能避免油烟产生，而且还能减少油脂摄入。炒菜时，在油烟还没有明显产生的时候，就把菜放进锅。此外，最好选择用厚底锅炒菜以减少油烟。

众多过敏原让鼻子难“招架”

我们身边经常会遇到一些人，他们一遇到刺激性异味或者到郊外出游时，常常喷嚏连天，这是怎么回事呢？据郑教授介绍，这正是过敏性鼻炎的典型表现。

据世界变态反应组织（ＷＡＯ）统计，全球变态反应性疾病的总患病率高达２２％，其中过敏性鼻炎的患病率为１７％，而我国过敏性鼻炎的患者超过１亿。常见的过敏原包括春秋季节的花粉、尘螨、食物、药物等。其中尘螨过敏性疾病已成为国内第一位的吸入性过敏原，它主要引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘。尘螨喜好生长于床褥、枕头、地毯、衣服、有毛的玩具，在夏末秋初时繁殖最多，也是气喘病人最容易发作的季节。

应对措施：郑教授表示，对于过敏性鼻炎患者而言，控制过敏症状最有效的办法是避免接触过敏原。过敏性鼻炎长期反复发作是很容易导致频繁感冒、嗅觉失灵、头痛头晕、智力下降、记忆力下降等现象，所以，过敏性鼻炎患者应提高警惕，切不可掉以轻心，争取做到早发现早治疗，不要错过最佳治疗时机。

守好鼻腔这道“门户”

专家指出，除了以上几种应对措施外，鼻腔清洗应成为日常生活保健护理的一部分，它可大大减少疾病的发生。

早在2011年，上海市气象局率先在全国正式发布“鼻腔清洗指数”这一首创的健康气象指数。据悉，鼻腔清洗指数是指根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，还能为鼻腔提供适度的湿度和温度，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。

清洗方法：可使用0.9%的生理食盐水，也可到正规药店购买盥洗用生理盐水。清洗鼻腔时，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外，也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器，按照说明书使用。

（责任编辑：zxwq）