您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 中医养生> 养生滋补 >概况

头皮按摩可抗衰老

发布时间: 2016-04-07 17:06:30      来源:网络

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

中老年人闲来无事常做头皮按摩操,不仅可使大脑清醒,还可以加速血液循环,减少掉发,缓解疲劳,促进睡眠,是抗衰老很重要的一步。具体做法是:第一步:双手抄进头发,用指腹横向、纵向按摩头皮

中老年人闲来无事常做头皮按摩操,不仅可使大脑清醒,还可以加速血液循环,减少掉发,缓解疲劳,促进睡眠,是抗衰老很重要的一步。具体做法是:

第一步:双手抄进头发,用指腹横向、纵向按摩头皮,然后轻微向上提拉,使头皮彻底放松。

第二步:双手抓住头顶前方一块头发并微向上提,然后向前后左右四面拉转,这样可使百会穴放松,具有舒缓压力作用。

第三步:用拇指和食指的指腹,捏压脑后的天柱穴(后发际正中旁约2厘米),并以同样的手法按摩头部其他穴位,在后脑上下来回2—3次。

第四步:敲打放松头皮,用四指(除大拇指)指腹部,轻轻敲打头皮的每一处。

注意:每个动作3--5下为一组,每次完成2~3组即可,早晚两次效果更佳。头皮按摩,最好选择在清洗完头发后进行。

(责任编辑:zxwq)

标签阅读:

分享到:

相关阅读