肚脐所在的地方也是人体中最重要的部位之一，同样也被誉为“要塞”。常中医中，常见的进行按摩的部位也就是腹部，中医认为，常揉腹还可以对胃肠道功能进行改善，更有利于健康长寿。虽然是这样就，但是揉腹也是有很多人不适宜选择的哦!下面小编就来为大家介绍几种吧!
腹部居人体中部，是连结上下的枢纽，脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。
揉腹方法
一般选择在夜间入睡前和起床前进行。按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上。按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次，腹部移动也按顺时针方向进行。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然。关键是要循序渐进、持之以恒。如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴，效果将更佳。另外，腹部以透热为度。至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部，时间大约8~10分钟。
哪些人不宜揉腹
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或腹部有急性炎症时，不宜按揉;腹部有癌症时，也不宜按揉腹部，以防癌症扩散和出血。另外，女性月经期和孕期应慎用或不用。
此外，过饱或过饥或极度疲劳状态下也要慎用此按揉方法。
以上就是小编为大家介绍的揉腹的手法，以及不适用人群，相信大家也都有所了解!虽然说揉腹对人体的身体是有很大的好处，但是我们也需弄清正确的揉腹的知识，才可进行哦，否则可能还会带来更大的伤害!希望以上小编介绍的知识大家都能记住哦!
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