按摩这三个穴位可以有效帮助缓解春困

 　　春季随着天气逐渐的变暖，但是湿度也是比较大的，然而对于我们人体大脑中产生了镇静与安神的作用。在我们的生活中常常表现在犯困上面，也就是我们常说的“春困。”经常犯困对于生活也带来了一定的影响，那么中医有哪些方法可以帮助缓解呢?一起来看看!

　　为什么会春困

　　冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。

　　中医按摩调理春困

　　涌泉：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。

　　功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

　　手法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

　　足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

　　功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

　　手法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。

　　命门：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

　　功能：命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

　　手法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

　　以上就是小编介绍的为什么春季容易犯困的知识，以及中医按摩3个穴位的缓解春困的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。对于容易产生春困的朋友，不妨可以利用以上的按摩穴位方法缓解哦，注意在平时保证充足的睡眠。