对于上班族来说，大家还是比较容易犯困和疲乏的。因为会经常的坐在办公室，会很影响大家的视野，所以大家是比较容易犯困的，尤其是到了阴雨天气的时候，大家就更容易犯困。今天就和大家说说，有哪些的方法可以缓解大家的疲劳的呢？具体是哪些呢？
第3招：揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
第4招：伸懒腰/做小动作
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
第5招：巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
第1招：打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。
第2招：倒走百步
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
以上就是相关的介绍，相信大家都已经有了一定的认识和了解。上班族的人比平常人更容易亚健康，所以，大家更应该注重相关的健康和保健。另外，温馨提示一下大家，坐在办公室的时间越长，对于大家来说，更应该注重平时的锻炼。这样不仅会帮助到大家缓解疲累，还可以帮助大家调节。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。
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