花生对于大家来说是在常见不过的食物。很多人喝酒都喜欢和花生来搭配。那么，花生有哪些营养呢？对于大家来说，还是很有必要了解一下的。因为生活中大家经常会食用花生。花生和红枣搭配会有怎样的效果。对于大家的身体会有怎样的好处呢？今天就让小编和大家说说相关的问题，看看对于大家的认识会有怎样的突破。
花生的营养
抗衰老
花生，被誉为长寿果，可见，吃花生，能延长寿命。红枣，被誉为：天然维生素丸，维生素很重要。
同时，花生中白藜芦醇、芦丁、花青素等，有抗氧化作用，而红枣中的多糖，则能清除自由基，对抗衰老、延缓衰老非常好。坚持食用，能让你保持年轻。
花生营养丰富，包括：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、精氨酸、膳食纤维等，这些营养对身体补充、促进调节非常好。
把花生、红枣搭配食用，也是不错的做法，这样的搭配方式，对身体保健，调节非常好。
红枣的营养
红枣营养丰富，包括：环磷酸腺苷、维生素C、糖分、蛋白质、矿物质、膳食纤维很有效。
吃花生、吃红枣，能吸收这些营养，在食用时，搭配起来，效果更好，那么，有哪些好处呢
降血压
花生、红枣，是高钾低钠食物，吃进身体，促进钠离子排出，避免了血压升高，能降低血压。血压高的朋友，不妨尝试吃一点。
花生和红枣的搭配
准备材料：
花生米50g、红枣50g。
步骤：
把花生米、红枣清洗干净，在锅中，加入花生米，加500ml水，先把花生米煮熟，再加入红枣，再次煮熟，可以直接食用，也可以煮的时候，加入冰糖。
疾病，无疑是你讨厌的。心血管疾病会是你担心疾病，把花生、红枣搭配食用，能预防心血管病。
这是因为花生的白藜芦醇能降低血液粘稠度、抑制血小板凝结;芦丁则能降低毛细血管通透性，能保持弹性，红枣中的化合物能降低血脂含量，促进血液流动，这样搭配食用，能保护心脑血管，预防心血管病。
以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的有助于健康的食物。
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