在冬季，选择滋养的食物是很重要的，很多朋友都有这样的意识，就是冬季要大补，只有在冬季养好身体，才能远离相关疾病，但是大家都不知道该如何进补，中医指出，冬季养生最简单的就是吃养生粥，那么，冬季养生粥有哪些呢？下面就来看看小编的介绍吧！
八宝粥
八宝粥是非常营养健康的一款粥，营养价值极高，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥选择基本食材有大米、花生、绿豆、红豆、莲子、红枣，可以按个人需要加入补气血的桂圆，紫米;如需调理脾胃，可加入芡实，薏仁，莲子，茯苓同熬煮。
取粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。冬季养生粥有哪些？此粥具有清热利湿、养心安神、补脾益肾功效，适用于体虚乏力、少气懒言、面色萎黄、失眠少寐、食纳不佳、肢肿、泄泻等症。健康人食用可强身健体。
腊八粥
冬季养生粥有哪些？一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传至今。现今制作的腊八粥，随各地风俗，种类不一，原料主要由多种米、豆、干果和坚果构成。腊八粥香糯可口，严冬食之，能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，堪为冬季养生佳品。
红豆粥
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。
冬季养生粥有哪些？中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
冬季养生粥有哪些？上文中所介绍的几种养生粥都十分适合冬天享用，这些养生粥制作起来十分方便，同时它们还具备突出的功效，能够帮助大家养脾胃，改善体虚，驱寒，这样的养生粥，换谁谁都爱，所以期待在这个冬天一直保持温暖的朋友，赶紧学起来吧！
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