现在，不少朋友都在为白头发而困扰，白头发是怎么长出来的呢？有些人是上了年纪，自然生长出白发，但是有的朋友是因为饮食习惯不当所导致的，想要白发变黑，中医建议你联合食疗的方式来进行，吃些什么可以治疗白发呢？快跟着小编一起往下看吧！
黑芝麻
怎样能够让白发变黑？黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等营养成分，有健胃，护肝，促进红细胞生长的作用，同时还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻，坚持食用下来，头发会有明显的改善。
黑大米
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种，用黑米熬制的米粥软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值。怎样能够让白发变黑？黑米作为一种天然的补肾食物，也是一种黑色食物，对于头发的健康生长非常有好处，能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。
原味核桃
怎样能够让白发变黑？连续几个月吃核桃，可以黑头发，一天用量是四至五个最适合，一天不必多吃，但要坚持天天吃，能有效改善粗糙皮肤，变得润滑细嫩有弹性，同时对于头发发白早的人具有乌发，润发的效果。
红枣
“日食三颗枣，百岁不显老”红枣对身体的好处有很多，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，经常吃一些红枣有乌发的效果。
怎样能够让白发变黑？不少朋友首先想到的就是染发，但是专家提出，经常性的染发和烫发其实是最损伤发质的，想要发质越来越好，还是建议你选择食疗的方式。上述的几种食物在乌发方面有着显着的效果，绝对是值得大家选择的优质食物，有白发困扰的朋友可以尝试一下！
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