补肾是大家在一年四季都很关注的话题，尤其是在冬季这个寒冷的季节，补肾变得更加的关键，中医指出，补肾不单单可以依靠药物来进行，有时候食疗可以带来更大的帮助，冬季常喝补肾粥，效果绝对超乎你的想象，下面小编就来为大家详细的介绍一下。
1、枸杞花生粥
补肾可以喝什么粥？枸杞具有补气活血的功效这是众所周知的事情，而加上富含脂肪和维生素的花生同时具有钙磷铁等丰富元素，枸杞花生粥同时具备了其养肾、补肾、滋补益寿的作用。
2、龙眼山药粥
镇心神、补心气是龙眼山药粥中的主料之一的山药所具有的作用；其佐料桂圆对失眠健忘的治疗有辅助功效，荔枝通神益智、补血气，五味子是促进中枢神经系统的兴奋过程的有效药物之一，对改善人的智力有着积极意义。补肾可以喝什么粥？龙眼山药粥中的这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。熬制方法：将以上提及的材料处理好之后加上粳米加水烹煮，起锅之前加上白糖作为调味。
3、黑米红枣粥
黑色与肾相对应，这是中医学上的说法。所以人们常说黑米能够补肾气也能养肾，而且黑米还有健脾活血的功效，对于少年白发以及各种情况身体虚弱、肾虚的人群来说是很好的滋补良品。而对于消化功能也衰退的老人来说，容易消化和吸收而且能够改善消化不良的黑米红枣粥是不错的选择。
补肾可以喝什么粥？大家可千万不要小看这些汤粥，小小的汤粥往往都蕴含着巨大的能量，如果大家有肾亏肾虚等症状，就完全可以结合枸杞花生粥，黑米红枣粥等汤粥俩进行治疗，常喝这些补肾粥，绝对可以帮助你有效保持身体健康，轻松护肾养肾！
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