很多朋友都因为工作压力大变得十分的疲累，尤其是在放假之后，我们总会觉得更加的疲惫，这是怎么回事呢？主要是因为长假休息之后，我们的身体机能得到放松，在面对紧张的工作时，变得不是太适应，从而带来了疲惫感，下面小编就来教你几个不错的对策。
按摩减压驱疲劳
如何消除疲惫感？节日过后，“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。
对策：可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心，设法减轻心理压力；上班前后可洗个澡，消除代谢产物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳；必要时补充营养。
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
对策：如何消除疲惫感？过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶紧往看心理医生。
如何消除疲惫感？小偏方就能带来良好的功效，上文中所介绍的这几个偏方可以帮助大家提神醒脑，还有助于促进睡眠，如果你平时经常失眠，不妨就来试试这些偏方，相信在这些偏方的帮助下，你一定可以轻松扫除疲惫感，晚上也能睡个好觉！
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