不少朋友都习惯性的将油条和豆浆作为自己的早餐，其实，这样的饮食搭配不是很健康，油条毕竟是油炸食品，如果你想吃到养生的早餐，专家建议你多喝粥，不同的早餐粥富含人体所需的各种营养元素，这样可以保持营养的均衡，下面小编就来详细的介绍一下！
一、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g。
做法：营养的早餐粥有哪些？南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
二、黑芝麻米糊
原料：营养的早餐粥有哪些？芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
三、红豆红枣薏米糊
原料：营养的早餐粥有哪些？大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗。
做法：红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。
营养的早餐粥有哪些？专家在上文中所介绍的红枣薏米糊，南瓜米糊等都有着较高的养生功效，因此大家在早餐中多喝这些养生的早餐粥，是很有好处的。合理的进食早餐，可以保证营养的多样化，也能帮助自己强身健体，朋友们一定要认真把握！
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