对于老人来说，养生是很重要的，老人要想轻松的养生和保健，一定要注重食疗，那么老人养生吃些什么好呢？中医推荐了山药，玉米等食物，这些食物能够有效预防老年心血管疾病等，所以老年朋友平时在家应该多吃这些食物，下面小编就来详细的介绍一下。
海藻类
老年人养生吃些什么好？海洋类的蔬菜有一个很大的特点，就是热量低、脂肪低。这类型的蔬菜是最适合老人的。特别是像海带、裙带菜等等，都可以帮助减低体内胆固醇，调节血液平衡，还能清除体内残余的垃圾。还有海藻，对于身体也是特别的好。因为它本身含有很多独特的活性物质，可以降压、降糖、降脂，最关键还能抗癌，功效非常全面。
玉米
玉米也是一种营养非常丰富的食物，有我们人体所需的钙、镁、铁等微量元素，还有各种维生素群以及纤维素。经常吃玉米，不但能改善便秘状况，还可以起到软化血管的作用，防止因为血液过浓而造成的动脉阻塞。
山药
老年人养生吃些什么好？山药一直都是被当做药膳来对待，可见它的价值了。山药本身含有独特的黏液蛋白，对于保持血管的弹性和抑制脂肪都有很好的效果。而且它含有的多巴胺，可以帮助扩张血管，促进血液循环，保持心脏健康。
老年人养生吃些什么好呢？专家指出，老年人想要养生，一定要格外注重日常饮食，要保持饮食中的营养均衡，避免进食辛辣刺激性的食物，只有把握住饮食的注意事项之后，老年人才能保持身体健康，另外，老年人还应该积极的锻炼身体，增强体质！
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