说起中医，相信很多人都不陌生，中医起源于原始社会，在春秋战国时期日渐成熟，并且经过各个朝代的总结得以发展。中医因为是中国汉族劳动人民创造的传统医学，也称之为汉医。随着生活水平的提高，生活节奏加快，越来越多的人出现亚健康状态，要通过中医保健才能慢慢缓解。中医博大精深，即使到了现代，中医也同样收到人们的重视。
很多人在日常生活中，选择中医方法来对自己的身体进行保养和保健，什么是中医保健之道，你知道么？
不可劳心过度，通常来说人体的血液循环与自身血脉相关，大脑的血液是靠心脏的血液循环进行源源不断的补给，如果思虑过度，挖空心思，则会消耗大量的心血。这也是为什么一直奉劝血虚体质的老人不可用脑过度的原因。当感到大脑疲劳时，就要及时调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，这样就能很快消除脑的疲劳。
时刻保持乐观的情绪，是中医保健养生重要的一点。通常血虚的人常常会有注意力不集中、失眠、健忘和精神不振等状况，这对于身体的保健是十分不利的。所以当烦躁不安情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，亦或者看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
中医讲求“目得血而能视”，所以要谨慎预防“久视伤血”。长时间的用眼，不仅对眼睛视力造成一定的损失，影响视物功能，还会使眼部本来就不充足的血更虚，所以不论年龄大小年长幼小，不要时间看书、看报、看电视等，在此建议目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
上了岁数的人，年龄增加一岁，身体各方面的机能会有一定程度的减退，这就是血不够用，血虚老人更是如此。建议多多参加体育活动和运动，加强气血运行，但要注意运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
中医保健在于“补血补气”，在于“天人合一”“天人相应”的整体观及辨证论。中医认为人是自然界的一个组成部分，则就要遵循一定的规律，既相互独立又相互依赖。中医保健的根本在于气血相依，人体各个组织和器官既是相互独立存在，彼此之间又相互联系。要想通过中医保健养生，就要先明了中医保健的养生之道。
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