经络按摩减肥有用吗 经络按摩减肥方法是什么

中医认为，人体肥胖与自身体质有很多的关系，经络不通、痰湿体质是常见的代表，如果能疏通经络，改善自己的不良体质，减肥也是指日可待的，据了解，经络按摩就是不错的方法。那么经络按摩减肥有用吗？经络按摩减肥方法是什么？来看看中医是怎么说的。

    经络按摩减肥有用吗

    通过经络推拿可以促进身体的脂肪，使其处于柔软的容易燃烧的状态，比如说我们平时由于缺乏运动而不断在腹部堆积的脂肪，只要反复的做经络推拿就可以看到令人惊喜的效果。经络推拿减肥是根据不同的人群，不同的肥胖部位来采取不同的按摩方式的，这样可以有针对性的消除身体的脂肪，减轻体重，同时还可以帮助改善体质。

    经络推拿减肥的疗效是非常显著的，一般一个疗程做10次到12次左右，可以见到10-20斤的脂肪，这对于减肥者来说已经是相当惊人的了。经络推拿减肥的适用范围也很广泛，不同年龄段的肥胖者都可以使用这种方法，就算是患有高血压等疾病的人群使用这种方法也是可以取得良好的效果的。经络推拿减肥的操作也很简单，而且没有什么副作用，还可以调理身体。

    经络按摩减肥法 每天10分钟局部减肥效果好

    瘦小腹

    腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

    推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。

    推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

    瘦手臂

    手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

    捏按位置：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。

    捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。

    瘦大腿

    你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃经，促进身体吸收的营养物质代谢，从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

    大腿的胃经位置：大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

    敲打方法：用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

    瘦小腿

    你是不是因为经常跑步，而让自己的小腿肚子特别的发达，不美观了呢?小腿粗，可以多刮一刮胆经。

    小腿的胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨小头下至足外踝前。

    刮痧方法：可以用带尖头的刮痧板，以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧，力度以有酸胀感为适宜，直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意，月经期不要刮痧。

    经络按摩减肥有用吗？经络按摩减肥方法是什么？通过本文的介绍，可见经络按摩减肥是有效果的，不过大家要根据自身的具体情况加以选择，而且要长期坚持，这样才能实现瘦身的目的，若能每日坚持，养成易瘦体质指日可待。