女人晚上盗汗是怎么回事 女人晚上盗汗该怎么食疗

盗汗是很多人都有过的经历，多因为体虚引起，在女性群体中尤为常见，这与女性特殊的生理特点有关，那么女人晚上盗汗是怎么回事？女人晚上盗汗该怎么食疗？中医保健专家指出，对于盗汗的治疗和护理，我们要从生活细节上做起，进行正确地调养。

    女人晚上盗汗什么原因

    1、阴虚

    其实，大部分女性朋友出现睡觉出汗的症状都是因为阴虚所引起的，特别是更年期和月经后以及劳累之后的患者更容易出现这种症状。因此，女性朋友可以多吃一些能够滋阴益气的保健品，就能够有效的缓解这种情况。另外如果女性朋友长期没有运动的话，使身体素质降低，身体呈现亚健康的情况，也会导致女性睡觉出现出虚汗的症状。

    2、疾病

    除去上面那些原因之外，如果女性朋友有其他的疾病，也有可能会引起睡觉出汗。比如肺结核和植物神经失调等疾病，都会引起这种情况。因此，如果患者出汗的情况比较严重的话，还需要赶紧去医院里检查，看看是不是身体出现了其他情况。这样患者才可以尽快得到治疗，使患者的病情得到一定的缓解。

    3、气血两虚

    女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

    4、做梦

    女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。

    5、睡眠环境不良

    睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。

    女人晚上盗汗小妙招

    1、体育锻炼

    晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

    2、保持干燥

    有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

    3、降低温度

    经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

    4、注意饮食

    在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

    5、睡前平静

    在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

    女人晚上盗汗食疗方法

    1、黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。

    2、核桃5～8个，去壳取核桃仁;五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。

    3、黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

    4、黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。

    5、百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。

    6、黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。

    7、猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤。

    8、活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤。

    9、白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。

    女人晚上盗汗是怎么回事？女人晚上盗汗该怎么食疗？如果总是晚上盗汗，说明自己的体质不是很好，建议多注意调理，饮食方面更是要注意，本文介绍了一些食疗方子，大家可以根据自身的具体情况加以选择。坚持调养，才能有不错的效果。