当你忙碌了一天之后躺到床上，却因为失眠翻来覆去睡不着，是不是感到很痛苦？现在，很多朋友都有失眠的困扰，失眠了到底该怎么办呢？又是什么原因导致的失眠？中医总结了几个常见的失眠原因，如果你正在被失眠所折磨着，不妨试试中医疗法，下面小编就来介绍下关于失眠的几种食疗方法。
中医解释失眠的原因
胃不好
在中医看来，如果胃部不好的话，是很容易导致失眠的情况出现。白天是胃部的运作时间，要消化食物，而到了晚上的时候，要是胃里还有很多食物的话，这些食物就不会那么容易消化，并且还会导致胃部出现不适的情况，而这样是会引发失眠出现的，所以很多人在晚上的时候都会选择少吃一些食物。
精不凝神
精不凝神也是导致失眠的原因原因，因为精不凝神说的就是人体里面的阴阳没办法结合在一起，而中医认为精不凝神的出现是因为人体的肾脏出现了问题，所以当出现失眠的情况，如果是本身有肾虚的情况，就需要及时补肾。
思虑太多
当我们思虑太多的话，是很容易伤害到脾胃的，一旦脾胃受到伤害的话，就很容易失眠的情况，所以想要杜绝这个情况的出现，可以选择在晚上的时候喝点小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，这样才可以预防失眠。
失眠食疗方
党参炖猪心
材料：12克的党参、1个猪心、18克的桂圆。
做法：中医治疗失眠怎么样？先把党参切段；猪心清洗干净。把党参跟猪心还有桂圆肉放在炖盅里面，加适量的水，然后再采用隔水炖煮的方式炖煮到猪心熟透后再放入适量的调味料，最后搅拌一下即可食用。
三味安神汤
材料：麦冬1钱、远志1钱、酸枣仁3钱。
做法：先往锅里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以选择喝一碗，因为这3种药材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治疗失眠的效果。
失眠食疗粥
1.酸枣粳米粥
材料：适量的酸枣仁、粳米、水和红糖。
做法：中医治疗失眠怎么样？把酸枣仁捣碎后，取出30克，用纱布袋包扎好，50克的粳米，一起放进砂锅里，加水500毫升，开火煮到粳米熟了之后并且米汤粘稠，就可以关掉。然后去掉纱布袋，加入适量的红糖，盖好，闷了5分钟就可以服用。每天晚上临睡前1小时温热服用。胃口不好的人，也可以试试酸枣粳米粥，有助于开胃。
作用：酸枣粳米粥适合失眠多梦的患者。
2.秫米半夏粥
材料：30克秫米，10克半夏。
做法：半夏是一种比较重要的药材，可以去药店购买。把秫米和半夏洗干净之后备用，先煮半夏，文火30分钟之后去渣，半夏汤中加进秫米煮熟，文火再煮30分钟到米熟了就可以。
作用：秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。
3.小米鸡蛋粥
材料：1个鸡蛋，50克小米。
做法：中医治疗失眠怎么样？小米和鸡蛋是家中常见的食物之一，做法也很简单，先把小米煮熟，再取出米汤，之后打入鸡蛋，再煮熟，放入适当的调味料就可以。平常还可以加入大枣、百合、莲子等，看个人口味，喜欢什么就加什么。
失眠吃什么好失眠吃什么失眠食疗粥
作用：小米除了能养胃之外，加入鸡蛋可以养心安神，主要适用于心血不足和烦躁失眠。
现在生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，如果你经常性的失眠，对于你的工作以及生活肯定是会有影响的。因此如果你有失眠的困扰，一定要第一时间调理一下，你不仅可以结合中医食疗方来缓解，同时还可以通过改善日常生活中不良的习惯，缓解失眠症状！
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