眼睛是心灵的窗户，眼睛是看见外面世界的唯一方法，现实生活中人们往往缺乏对眼睛的保护心，各种电子产品对眼睛的伤害，看书干活对眼睛的伤害等等都会让眼睛过度的疲劳不堪，眼睛疲劳视物不清需要及时的调养，眼睛保护的好会让你看东西更清楚，心情会更好。
电视电脑pad手机等电子产品层出不穷，人们眼睛的疲劳程度也不断加重，怎么样可以缓解眼疲劳呢?请看下面的介绍!
引起眼疲劳的因素如下：
眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
另外还可能是其他的一些因素，比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。
缓解眼疲劳的方法：
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
7、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
眼睛疲劳容易视物不清，长此以往导致眼睛近视，近视一旦形成就无法挽回，所以大家要养成保护眼睛的习惯，平时大家只要注意养成用眼的好习惯，就能够避免眼睛近视的形成，通过以上文章内容的详细介绍之后，大家不妨按照这些养护眼睛的方法来保护你的眼睛吧。
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