美味大枣药膳方 调理气血又安神

大枣是一种非常常见的食材，日常中很多家庭都会食用大枣煮粥喝，大枣还可以炖汤，在各种美味的汤汁当中放几颗大枣增添美味，生活中有些人们气血不足导致贫血，这些人们可以适当的吃一些大枣药膳粥来调理气血不足的现象，不仅仅补血还有安神的作用。

大枣是很好的食材，很多人在炖汤、熬粥等，都习惯性的放几颗大枣。但是你知道吗？大枣虽然美味，但是对于有湿热体质的人，可不能多吃哦！否则容易出现寒热口渴、胃胀等不良反应。今天就给大家推荐几款大枣做的食谱，赶快学起来……

美味大枣药膳养生食谱

1.阿胶大枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚　做法：炖煮3小时，老火炖汤。

特点：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广府人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。

2.当归大枣粥

当归15克、大枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3.首乌大枣粥

何首乌粉25克、大枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

4.大枣枸杞粥

材料：大枣70g，枸杞15g，米100g。

做法：先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净;大枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可;可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

5.大枣参杞膏

大枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖)，煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。

6.旱莲草大枣汤

鲜旱莲草50克、大枣20枚。先将旱莲草和大枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等

气血不足的人们脸上的气色暗淡无光，皮肤干燥现象，气血不足的人们比较怕冷，四肢寒凉，气血不足的人们容易疲倦无力等等明显特征，气血不足的人们不妨试试大枣药膳方来补气血，阿胶大枣乌鸡粥滋阴补血，当归大枣粥补血调经等等，这些吃法都有利于补血补气。