女性朋友们到了一定的年龄都会有月经生理现象，每个月的虽然只有短短的几天月经期，不过不要小看哦，有的女性因为月经不调导致不孕不育，导致身体妇科疾病的发生等等，月经不调的危害特别多，所以大家一定要重视起来，月经不调吃什么可以调理呢？
做女人最郁闷的事，莫过于每个月不得不面对那几天，烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。特别是很多女性月经不调，甚至还伴随着痛经，那种感受更是无法描述。
月经不调，又叫月经紊乱，简单地说就是月经不正常，无规律。很多人吃中药，利用中药来调经对少数人来说也许是很好的方法，可对多数人来说收到的效果似乎却并不太理想。原因是中药调理很麻烦，不但需要时间熬制，还需要专门的工具，最关键的是得找对医生辨证施治，否则就是瞎折腾。还有一些人通过食疗调理，但收效甚微，坚持大半年未能调好，最后心灰意冷。
正常有规律的月经是女性健康的标志
通常正常的月经周期为28天左右，周期长短可因人而异，一般时间持续3-7天，偶尔提前或延后几天可视为正常范围，每次出血量为50毫升左右。需要注意的是，只要能保持规律性就大可不必紧张，但如果是两次或以上的提前或延后，每次出血量多或量少，每次持续的时间很短或很长，那就是月经不调了，未婚女性月经不调极易引起不孕，必须重视。月经不调通常表现为：
1、经期提前
如果月经总是提前一周以上到来，甚至1个月内来两次月经，这就很不正常了。如果只是偶尔提前3-5天，且无其他明显症状，则属正常范围。
2、经期推迟
偶尔延后几天也属正常范围，但如果超出7天后大姨妈还没有来，即为月经推迟。这种情况如果排除了怀孕的可能，就该考虑是否月经不调了，也得引起重视。
3.月经量多或量少
正常的女性月经血量为50毫升左右，一般少于30毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，一般每个周期不超过两包。假如每次用两包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多，过多容易贫血。相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少。过多过少都影响健康。
4、崩漏不规则
来势急、出血多的称“崩”，来势缓、出血少、淋流不断的称“漏”。一般统称为崩漏，为女性不正常的阴道出血，经检查无生殖系统器质性病变者，即为功能性子宫出血。还有就是例假稀稀拉拉的来，一来十多天不走，然后隔六七天又来了，很烦人。
月经不调的原因
一般原因有：
1、由妇科内分泌失调和神经内分泌失调（即内分泌失调）引起的月经不调。
2、刮宫手术引起的月经不调。
3、卵巢先天性发育不良或后天性功能过度抑制，导致卵巢排卵功能障碍以及子宫内膜增生、子宫肌瘤等引起月经不调。
4、生活作息不规律造成月经不调。如睡眠不足，操劳过度，或精神压力过大。5、不良生活习惯导致的月经不调。
推荐强效调经食疗方：
材料：巴山瘦薯10余片，干玫瑰花5-10朵，红枣3粒（去核）
做法：1、将玫瑰花、红枣用清水洗净，沥干水分；2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中，注入开水约200毫升闷泡3分钟左右；3、再往杯中注入200毫升左右开水，等水温适宜即可饮用。
私房话：1、能有效调理内分泌，恢复正常的月经周期，同时还可美白肌肤，改善皮肤暗沉。因为材料中的巴山瘦薯是一种草本植物，具有极佳的调理内分泌，美容调经（包括祛斑祛痘等）的功效，无任何副作用，所以特别适合内分泌紊乱以及月经不调者饮用，一般坚持一到两月即可恢复正常的月经周期；
2、此方还具有清热解毒，滋润肠道的良好功效，可加入适量冰糖或蜂蜜，能起到强化功效的作用。
使用此方调经需要注意的是：
1、别贪食生冷，无论何时都要避免使小腹受寒。因为这很容易引起寒气凝滞，影响功效。
2、别饮咖啡、浓茶，禁吃避孕药和减肥药，禁辛辣，不饮酒抽烟。这也容易影响功效，甚至加重症状，所以饮食应以清淡为主。
3、保持乐观的心情，生活要有规律。这一点很重要，精神紧张、生气着急、抑郁寡欢、甚至焦虑纠结，都可能造成气血运行的不畅，以致影响到月经的情况。日常生活应有规律，避免劳累过度，调理期间不要熬夜等。
4、月经期间不要使用此方，哺乳期妇女不要使用此方。
月经不调对于女性朋友们来说，是一件头疼的事情，每个月月经不调会导致女性们不孕不育的发生，月经紊乱的现象在生活中很常见，月经对于女性朋友们的身心健康有重大的影响，有需要的话试试中医推荐的这几个食疗方来调理月经，两位保持一颗乐观的心情也能帮助月经恢复正常
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