特别爱生气伤肝 中医妙招帮助调

很多人们特别的爱生气，生气是人们的不良情绪之一，生气的人们会伤害自己的身体，特别爱生气伤肝危害身体健康，但是有时候往往控制不住自己就生气了怎办呢？中医如何调理这种爱生气的情绪呢？为了身体的健康，大家不妨来看中医缓解生气的一些方法。

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

特别爱生气伤肝，中医妙招帮助调理

常生气，会导致气血逆流，血脉不畅，发生内热，甚至会诱发糖尿病等疾病。以下向您推荐两种简便易行的消气方法。

按揉“消气穴”。“消气穴”即太冲穴，位于足侧第一、二趾骨的骨缝间，向后约三横指宽处的凹陷之中。中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气，故有“消气穴”之称。将要发火或情绪激动时，可坐下用两手拇指指端用力按揉太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3~5分钟。

泡脚法。这是最简单的消气方法，用42℃左右的热水泡脚半个小时左右，以肩背微微出汗为宜。用热水泡脚时，会刺激穴位和反射区，促进脚部及全身的血液循环，从而加速气血运行，有助消气。

食疗法。饮食上，可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。一般来说，可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜、蓬蒿、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可以食用用于降肝炎的食物，如黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等。

特别爱生气危害身体健康，想要健康长寿的话，我们每个人多需要积极的控制自己的爱生气的脾气，及时的调整自己的情绪，综合上文得知，大家可以多吃一疏肝理气是食物，还可以使用泡脚的方法来加速气血循环帮助消气，还可以自己按揉消气穴来消气。