在生活中很多年纪大一点的人群就容易出现骨科方面的问题，膝盖疼就是常见的一大健康问题。针对膝盖疼痛的症状，需要选择合理的方法才能缓解。除了药物治疗和针灸治疗的方法以外，建议在个人的饮食上，可以选择一些药膳进行治疗，效果也是比较不错的。
缓解膝盖疼痛有哪些药膳？
1. 牛膝羊肉汤
建议在制作药膳之前，先准备好所有的材料，以避免影响药膳的效果。所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞，调味料包括料酒、食盐、生姜等。缓解膝盖疼痛有哪些药膳？牛膝羊肉汤做法是将羊肉洗净后切块，锅内加水、料酒和姜片烧开后焯烫一下羊肉块，去血沫和腥味，羊肉捞起沥干放入砂锅内，加入洗净的川牛膝、枸杞，放适量清水和料酒小火慢炖至羊肉熟烂即可加盐调味食用。这道汤的功效是驱寒补阳，对于因寒气而导致的膝盖发冷、疼痛、关节僵硬等情况有缓解和调理功效。
2. 焖黄鳝鱼
鳝鱼在生活中是一种常见的食材，对于膝盖疼痛的患者而言，可以吃黄鳝鱼缓解的。主要食材是黄鳝，取适量黄鳝宰杀干净后切成块状，锅内放油烧热后放入黄鳝块进行翻炒，翻炒过后放入适量开水进行小火慢炖，大约十分钟后开盖加入调味料拌匀即可关火食用。这道菜的主要功效是强筋健骨。
3. 伸筋草炖猪蹄
伸筋草很多人不知道是什么，可以去当地的中药店做相关的咨询。常见的食材包括猪蹄、伸筋草和薏仁。做法是先将猪蹄去毛洗净切块，伸筋草和薏仁洗净后用药包装好，和猪蹄块一起放入砂锅内加适量清水，大火烧开后小火慢炖两个小时即可加调味料拌匀食用。这道菜的主要功效是驱寒止痛、活血强筋。
4. 桑寄生鸡蛋汤
缓解膝盖疼痛有哪些药膳？桑寄生鸡蛋汤也是一道常见的可以治疗膝盖疼痛的药膳。需要的食材包括鸡蛋、桑寄生。做法是先将洗净的桑寄生和带壳的生鸡蛋一起放入锅中，加清水煮至鸡蛋熟后，捞起来剥去蛋壳，再将鸡蛋放回汤里继续煮，煮一段时间后即可关火吃蛋喝汤。这个方法能够强筋健骨、祛风湿，对于膝盖酸痛无力等情况特别有效。
治疗膝盖疼痛还有哪些外用的中药方
1.乌花透骨汤
将红花、制川乌、透骨草一起加清水浸泡半个小时后用大火烧开，加适量白醋拌匀后熏洗膝盖。这道汤能够散寒活血、伸筋通络，对于风寒湿引起的膝盖疼痛特别有效。
2. 消瘀散
需要的药材包括蒲公英、没药、土鳖虫等，将这几种药材一起研成粉末拌匀，然后用蜂蜜和冷开水拌成糊状敷在疼痛处。这个方法能够清热散瘀，治疗膝盖肿痛或淤血有不错的效果。
膝盖疼虽然不是什么大问题，但是如果不及时治疗，后期可能会影响患者正常的行走。建议膝盖疼痛的患者，在个人的饮食上多吃牛膝羊肉汤、焖黄鳝鱼、伸筋草炖猪蹄、桑寄生鸡蛋汤等药膳。还可以在医生的指导下，选择一些中药外用方子治疗，比如乌花透骨汤和消瘀散等。
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