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女性宫寒吃什么好？

发布时间： 2016-05-03 16:50:57 来源：心贝亲子网

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许多女性都有或重或轻的宫寒症状，这不仅影响身体健康，更对孕育新生命造成了极大的危害。中医讲究药食同源，若我们能选择正确的食物，进行食疗，对于驱逐宫寒极有功效。那么吃哪些食物效果好呢？下面，就跟随小编来看看吧！

当归说到驱除宫寒食材，不少中医第一个就会推荐当归。当归是中医常用药，价格不贵功效却好，食用方法简单，被誉为“血中圣药”。中医认为“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，它对于治疗女性痛经、月经不调等最为有效，但需要注意的是，女性行经、怀孕期间不适合食用当归。

当归最简单的食用方法就是在炖鸡、炖肉时加入少量的当归，做成药膳，既营养又滋补。当然，也可以将当归切成薄片，每次取几片泡水喝。

红豆红豆是极为常见的食物。在中医学中，红豆也是女性滋补的利器。红豆性平味甘酸，能清心火、补心血，同时又富含铁，可行气补血，非常适合暖身驱寒气。至于红豆的吃法那就相当多了，红豆粥、红豆饼、红豆馅点心等都是不错的选择，大家可以根据自己的喜好来选择。

黑豆红豆是驱逐宫寒的干将，黑豆也不甘落后。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”因为黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。它对女性养颜大有裨益，还可以益身强健、调理月经、安胎养神，普通女性和孕妇都可以食用。黑豆豆浆、红糖黑豆蛋汤、黑豆炖鱼等都是很棒的吃法。

桂圆肉桂圆肉的温补功能也是极好的。桂圆肉性温热，适合补血，常用于煲汤、煮粥等。根据研究，每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，在水果中铁含量也算是比较丰富的。不过，多食桂圆容易上火，孕妇、儿童并不适合。

益母草对于益母草，女性朋友应该不会太陌生，益母草颗粒、益母草胶囊是女性活血调经、利水消肿的必备佳品。确实，在中医里，益母草主要治疗月经不调、痛经、闭经等。在平常的生活，它也可以做成美味药膳，方法相当简单：将益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。

桑葚被称为“补血果”的桑葚也是驱逐宫寒的好食物。早在两千多年前，桑葚已是皇帝御用的补品。它每100克含铁42.5毫克，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。在食疗中，可以将桑葚煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容养颜，不过孕妇慎用。

红枣姜糖水说到驱逐宫寒，不少女性会想起红枣。红枣作为最常见的补血佳品，有“天然维生素丸”的美誉，滋补效果也是一流的。可惜的是，单独食用红枣对于治疗宫寒并不会起到什么作用。但是，别遗憾，红枣配合生姜加上红糖水一起服用对于缓解宫寒倒是有一定的促进作用。而且红枣姜糖水容易制作，味道可口，是个不错的选择。

除了上面说到这些外，还有枸杞、黑枣、红花、燕窝、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃等食物都是不错的选择。宫寒的女性朋友可以根据自己的身体情况选择食用。

小贴士驱逐宫寒的食物是不少，不过在食用过程中千万要了解该食物的特性，不要犯了食物相克、孕妇慎用等饮食禁忌，另外，还要注重饮食多样，营养均衡。

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（责任编辑：zxwq）

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