奶水不够怎么催奶，看这里教你变成催奶师~-久久健康网

奶水不够怎么催奶，看这里教你变成催奶师~

发布时间： 2016-05-03 17:27:36 来源：亲亲宝贝网

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很多新妈妈都会遇到奶水不足的问题，那么有什么好的办法能帮助母乳不足的妈妈催奶呢？其实大约95%的妈妈，奶水都是够宝宝吃的，除非乳腺先天发育异常或做过缩胸手术。奶水不够基本都是下奶技术不到位造成哒~ 要想奶水充足新妈妈要做到以下几点： 1.保持愉快、多休息。

心情愉快、睡眠充足有利于新妈妈催乳素的分泌，促进泌乳。妈妈最好和宝宝同步睡觉，减少干扰。家人要多辛苦分担些家务哦~

2.增加吸吮时间或次数。

母乳不够主要就是因为吸吮不够。妈妈应多喂宝宝，新生儿每次吃奶一般在10-20分钟，1-3个月的婴儿每天吃奶不少于8-10次。宝宝睡觉时，不到3小时就要捏捏小耳朵弄醒TA吃奶哦~

3.避免“乳头错觉”。

一般只要用3次奶瓶宝宝就会产生乳头错觉，而拒吃母乳。所以，宝宝出生后一定要尽早吸吮妈妈的乳头（半小时内），并且24小时都和妈妈待在一起，饿了就喂，避免早早用奶嘴、奶瓶。

4.哺乳期避免服用避孕药等影响泌乳的药物。

5.饮食宜先清淡后营养。

产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食，初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主，逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点，利于下奶。

6.掌握哺乳技巧。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，每次每侧最好吃够20分钟，才能让宝宝吃到乳房后半部储存的“后奶”。后奶脂肪多，热量是前奶的2倍。

如果因为妈妈或宝宝生病或其他原因不能哺乳，也要及时排空乳汁。每天挤奶次数不少于6～8次。

乳房过度充盈时，可先热敷一会，挤出部分乳汁，乳晕变软后再喂宝宝，便于宝宝含住大部分乳晕和乳头。

另外，三餐后及时吸出乳汁，也可以增大产奶量。

（责任编辑：zxwq）

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