叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
叶酸怎么吃？首先要选对牌子
网友的迷惘：斯利安叶酸同一牌子怎么不同的生产商？
妈妈网网友蔷薇花香：听妈网一些MM的建议，今天到药店买斯利安叶酸片，去了两家药店（一间是大参林药店，另外一间的普通药店），都有卖斯利安叶酸片。但生产企业名称不一样，其他都一样，连生产地址都一样呢。想请各位MM支招，我该如何选择呢？
1、大参林药店卖的是由北京斯利安药业有限公司生产的。
2、普通药店卖的是由北京北大药业有限公司生产的。
他们两家公司的生产地址、联系电话、网址、传真都一样。我怎么辨别真伪呢？还是两个都是真的呢？
网友的迷惘：吃爱乐维叶酸大便变色、干呕！
妈妈网网友64929391：我吃的是爱乐维叶酸，药丸不是很大颗，但是就是觉得很难咽下去。而且最近发觉大便好像变墨绿色或者是黑色了，你们会有这个现象吗，很担心啊。不知道是不是这个牌子叶酸的问题。
网友娃娃的娃：每次吃的时候都不能顺畅咽下去，经过一番挣扎或者干呕后才下得去。昨晚本来好好的，咽了几次后晚上居然吐了，平时基本不吐的。妈妈们有这个感觉么？
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网友的迷惘：可怕的斯利安叶酸片害我太深！
妈妈网网友13572154：备孕，服用了斯利安叶酸片，先是月经明显减少但淋漓不尽持续八天以上而且是纯黑色，掐好了排卵期正准备播种，月经又来，算了算提前了半月量少。有人说是排卵期出血可我一生中从未出现过这种情况上月做的B超没有妇科疾病。我想问问不是叶酸害的会是什么？如果叶酸真的是没有副作用那它为什么是西药，西药肯定添加了化学成份不都说是药三分毒吗？怎么解释？还有姐妹怀上以后莫名流产了，我想了解有没有更多的人上了叶酸的当？听说OMG配方盐没有副作用最安全，是不是真的？
如果只需补充普通剂量的叶酸，那么，孕妈妈们可以购买小剂量叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。此外，目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克（即5000微克），是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。
至于孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好，实际上，孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果你已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸。有些女性还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸（中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸），它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过，这种叶酸片也不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。
叶酸怎么吃？最重要是吃对量
信每位准备要宝宝的妈妈都知道，在孕期补充叶酸是一件很重要的事情，因为它可以预防胎儿神经方面的疾病。
补充叶酸是一件非常重要的事情，一般我们每天需要服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克。一些比较注重剂量的妈妈可能会有一些疑问，0.4毫克够吗？其实，对于我们普通人来说，这已经足够了。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片，但是对于我们正常人来说，千万不要去服用，以免产生不良作用。
目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
（责任编辑：zxwq）
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