对于孕妈妈,每天都要摄取大量的营养成分,不停进食一些补品,这样会使到孕妈妈的肠胃造成负荷,这是应该及时改变一下食谱,帮孕妇理顺一下肠胃,这样才能够保证健康的准妈妈。下面跟小编去看看吧。
原料:
鸡腿木耳青菜大米
辅料:
盐料酒胡椒粉油
做法:
1.鸡腿洗净,去骨,切成小丁。
2.锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。
3.木耳泡发洗净后,切碎;青菜叶用手撕碎;大米淘洗干净。
4.将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,加入两滴炒菜油,调入盐,少许料酒,盖上锅盖,大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。
5.关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶,胡椒粉,搅拌均匀,加热30秒钟即可,出锅可点少许香油。
小编总结:准妈妈大量进食营养食物之后,可能会因为肠胃或者孕期反应造成食欲不振,这时应该及时改变一下食谱,让孕妇食一些清淡的食物,这样更有利于孕妈妈很好摄取营养。
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