孕妇在产前的情绪波动是非常大的,是受着无形和有形的因素影响着,其实这是属于正常的产前心理。虽然正常,但是这种心理如果得不到很好的缓解就会导致孕妈咪和宝宝的健康受到影响,所以必须受到重视。
产前抑郁症的表现
1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
2、整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。
3、难以集中精力。
4、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。
5、睡眠困难或睡眠过多。
6、过度或从不间断的疲劳。
7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。
8、不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。
产后抑郁症的处理主要通过对产后抑郁症患者的心理治疗,可以增强产妇的自信心,提高其自我价值意识。了解产妇的心理状态和个性特征,给予产妇足够的社会支持。如果产妇的病情比较重,可以考虑药物治疗。产妇应到专科医生处就诊,获得系统的治疗。值得注意的是,许多产妇及家人都不知道或害怕去看医生,有的母亲怕一旦接受治疗就会被迫与宝宝分开,还有的人害怕*物对孩子有影响,因此贻误了病情。要知道治疗抑郁症的*物虽然可以通过乳汁进入孩子的体内,但其含量极低,不会对孩子产生什么影响。
另外产妇也可以通过日常生活的放置来保持自己愉快的精神。如:
(1)外出活动,最好有丈夫陪同。可以散步,找一些恬静的林荫道或公园走走,一边散步一边可以与丈夫交流。也可以定期参加朋友聚会,与外界交流得多些,可以让产妇感觉到自己并没有被人忘记,还有社会价值。做妈妈后每天从早忙到晚,看似非常充实,但有时会让人感到空虚,觉得自己与社会脱轨,会产生自卑感。尤其是职业妇女,一旦从岗位上停下来,会感到无所适从。
(2)学会倾诉,要勇于寻求和接受帮助。告诉家人你的困惑和烦恼,及时沟通,让他们了解你的需求,不要把事情暗藏在心里,让别人猜你的心思是很愚蠢的做法。(3)注意自己的形象,虽然照顾孩子时一般不会出远门,但每天都把自己收拾得整整齐齐,化个淡妆,让自己神采奕奕,心情会好很多。
(4)注意休息,早睡早起,若晚上睡眠不足,第二天睡个午觉,保证精力充沛;饮食得当,少食多餐,荤素搭配。
另外,丈夫在产后的表现对缓解产妇的心理压力也有重要作用。产后因为有了小宝宝,生活变得格外忙乱,夫妻二人世界消失,一切以孩子为中心。夫妻的情感交流也少了,时间长了,产妇会感到非常委屈,自己这么辛苦,丈夫却没有安慰的话。因此丈夫在产后要多与妻子交流,丈夫体贴的话语是解除疲劳最佳的方法。丈夫可跟妻子多交谈,不仅可谈谈孩子的话题,还可以说一些外面有趣的事,让妻子感觉到她没有与社会脱轨。如果有可能,可以将孩子交给家人看护2小时,陪妻子出去走走。小宝宝出生后,家务劳动也大大增加了,丈夫要尽量地勤快些,把家里收拾得整整齐齐,这样妻子的心情会很好。如果心情好,发生产后抑郁症的概率自然就小了。
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小编总结:孕妇的产前心理有很多,产前恐惧心理、焦虑心理、忧郁心理……要使孕妈咪的心理健康得到保证,更是为了让妈妈和宝宝的健康得到保证,孕妈咪在产前接受孕妇心理辅导班是很重要的。
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