女性在即将分娩的之前总是有些预兆的，就像分娩阵痛，它是由一系列的有规律的宫缩造成的。这也是胎儿能够得以生产的原始动力。其实阵痛没有真假之分，预产期附近的任何一次阵痛都有可能造成生产，只不过越往后可能性越大罢了。
有些准妈妈，临近预产期的时候就开始心里慌张。导致精疲力竭。到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。
按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过按摩和调整呼吸来减轻疼痛。
（1）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。
具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
（2）调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
有的时候孕妇阵痛的诱因是因为长期不动造成的，若是医生没有特殊要求，也可以适当的走动一下。缓解疼痛。还有一种压迫止痛法。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。也可以起到很大作用。
阵痛并不可怕，但是预感到阵痛比较明显了，就要入院或者准备入院了，因为不知道那一次阵痛就会造成生产。这取决于心理和生理多种因素，而不是实现就能定好的。若是孩子只能那一刻出来，那么早产儿为什么还能存活呢。所以不要看中预产期某一天，而要关注整个时段。
小编总结：其实一些有生产经验的准妈妈们觉得分娩阵痛并没有描述中那么恐怖，只要你心态摆正，疼痛是难以避免的，更重要的你内心不要为它加剧疼痛程度。
（责任编辑：zxwq）
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