【妈妈网特稿】人工流产术是对意外怀孕的一种补救办法。尽管现今医学昌明,但是不可避免人流术对女性身体造成的伤害,严重甚至会导致将来不孕。除了寻找正规医院进行人流术外,人流后饮食的补养对减少身体的伤害至关重要。人流术后饮食要怎么安排才妥当呢?
人流中会有出血的情况而且人流后身体会比较虚弱。人工流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。与正常的妊娠生产不同,女性在人工流产过程中除了要忍受肉体上的痛苦,还要承受心理上的压力,加上流产丢失一定量的血,使流产后的身体比较虚弱。因此,适当的进行补充营养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少等情况而定。
人流后生活饮食注意事项
人流后注意不吃油腻生冷食物,避免烟酒。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
流产后滋补食谱
(1)鸡蛋红枣红糖汤。鸡蛋1到2个,红枣适量,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)干荔枝大枣汤。干荔枝5到10枚、干大枣适量。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆米粥。豆浆500ml,大米50g,白糖少许。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)枸杞炖乳鸽。乳鸽一只,枸杞适量,调味品适量。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)红糖饯花生红枣。干红枣50g到70g,花生米100g,红糖50g。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
专家提示:
人流后要注意一个月内不宜同房。人流后调养的时间俗称小月子,在小月子期间要多吃营养物质,注意休息,可以适当的运动,这对身体的恢复会有所帮助。不见建议女性经常做人流哦,女性人流的次数过多会增加宫外孕的几率,而且人流会影响到女性今后的生育能力。
清淡饮食,避免油腻食物。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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