孕期孕妇饮食禁忌和注意事项让孕妇不发胖秘诀
一定要合理安排饮食，不是吃的多就是好，而是要吃的科学营养，吃的健康正确，否则会导致孕妇肥胖问题，从而不利于母婴健康。
平时要做到每天进食要有节制，做到摄入身体所需要的热量，并且多吃含维生素多的蔬菜水果，尽量不要碰那些高脂肪的食物，以免出现肥胖问题。
但是也别认为吃的少就可以控制体重，而是要选择营养价值不变，但热量却比较低的食物，这样不仅保证了胎儿的健康，还可以控制准妈妈的体重，一举两得，多好呀。
孕期孕妇饮食禁忌和注意事项让孕妇不发胖秘诀
而且在日常吃饭的时候要先喝水，然后再喝汤，接着是蔬菜等素材，最后才是米饭等主食以及荤菜。吃荤菜的时候，最好不吃肥肉，汤羹也最好不要喝浓汤。如果你有习惯吃完饭后吃甜品的习惯，那么可以用水果来替代。
不要喝那些市面上卖的果汁，而是应该多喝温水，多吃新鲜的蔬菜。每次吃饭要控制分量，并且吃完最好要刷牙，睡觉前两个小时内除了开水以为最好不要再吃别的食物了。除了饮食方面要多加注意，还需要配合适量的运动，这样才能保证母婴健康。
（责任编辑：zxwq）
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