小S纱布束缚带绑法
所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约950公分,宽为14公分,每人须准备二条以便替换。
1、仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
3、双手放在下腹部,手心向前,将内脏往"心脏"的方向按摩"抱高"。
4、将臀部下面的垫子拿开,一开始要尽量绑紧,再渐渐放松,头七圈重叠绕,每绕一圈半要斜折一次("斜折"的部分为臀部两侧)扎实的绑紧,后五圈则稍放松些,每圈往上挪两公分,宽幅度的绕到肚脐上膜的地方。
妈咪推荐:实用纱布收腹带绑法
纱布我开始买了4条,都是12米长的,2条绑腿上,2条绑肚子上;后来发现一整条绑腿上,一走路就散了。自己买了医用纱布(10几块钱很大一匹的那种),回来自己又裁了好几条(10米长/条)。总共6条就够了,具体绑法如下:
肚子饿的时候绑比较好,这样可以收胃口。我是空着肚子,洗完澡,涂好纤体霜开绑的——
1、先绑腰部连胃的地方,用块毛巾一折三,再对折一下,垫在胃部到小腹的地方,开始绑。绑的时候千万不能绑很紧,不然坚持不了多久的,睡觉呼吸都会困难。绑的时候不反折,因为反折的话,手上力道掌握不好,反折的地方很容易太勒,时间久了肋骨会很疼。到差不多快绑完的时候,反折固定一下,然后打结。
2、然后绑腰部连小腹的地方,记得下面不要绑得太低,不然上厕所不方便,而且臀部比腰部宽,往上缩了以后,纱布要送掉的,以包住小腹就可以了。
3、重点来了,绑大腿了。。。要从小腹开始绑,肚子上固定稳妥了以后,再朝下走绑到大腿上,记得每一条纱布只绑大腿,小腿另绑。这样大腿才绑得住,走路的时候纱布不会往下退;同时,即使送掉,拆掉重绑也比较简单,不用把整条腿的纱布都扯下来。另外,由于腿的上下粗细悬殊较腰部大很多,所以要根据需要不停得反折,不然绑不住。这样绑还有一个好处就是,可以把臀部一起绑进去。
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