小S纱布束缚带绑法
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。
1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
3、双手放在下腹部，手心向前，将内脏往"心脏"的方向按摩"抱高"。
4、将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次("斜折"的部分为臀部两侧)扎实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上膜的地方。
妈咪推荐：实用纱布收腹带绑法
纱布我开始买了4条，都是12米长的，2条绑腿上，2条绑肚子上；后来发现一整条绑腿上，一走路就散了。自己买了医用纱布（10几块钱很大一匹的那种），回来自己又裁了好几条（10米长/条）。总共6条就够了，具体绑法如下：
肚子饿的时候绑比较好，这样可以收胃口。我是空着肚子，洗完澡，涂好纤体霜开绑的——
1、先绑腰部连胃的地方，用块毛巾一折三，再对折一下，垫在胃部到小腹的地方，开始绑。绑的时候千万不能绑很紧，不然坚持不了多久的，睡觉呼吸都会困难。绑的时候不反折，因为反折的话，手上力道掌握不好，反折的地方很容易太勒，时间久了肋骨会很疼。到差不多快绑完的时候，反折固定一下，然后打结。
2、然后绑腰部连小腹的地方，记得下面不要绑得太低，不然上厕所不方便，而且臀部比腰部宽，往上缩了以后，纱布要送掉的，以包住小腹就可以了。
3、重点来了，绑大腿了。。。要从小腹开始绑，肚子上固定稳妥了以后，再朝下走绑到大腿上，记得每一条纱布只绑大腿，小腿另绑。这样大腿才绑得住，走路的时候纱布不会往下退；同时，即使送掉，拆掉重绑也比较简单，不用把整条腿的纱布都扯下来。另外，由于腿的上下粗细悬殊较腰部大很多，所以要根据需要不停得反折，不然绑不住。这样绑还有一个好处就是，可以把臀部一起绑进去。
（责任编辑：zxwq）
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