夏季是水果大量上市的季节,孕妈妈们可以在这个季节多吃一些对胎宝宝的发育有益的水果,那么,孕妇吃什么类型的水果比较好?下面我们一起来详细了解一下。
孕妇吃什么类型的水果比较好?
一、秋梨
这种水果有的特点是质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津等的多种有有效,孕妇多吃秋梨可以很好的预防妊高血压。
二、柿子
柿子也是一种很好的孕期水果,柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果,并且这种水果中还含有大量的钾、铁、钙、镁、磷以及多种维生素,其中柿子中含有的矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果,并且柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰,可以预防预备费出现高血压。
三、柑橘
这种水果有很多种类,有有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。都是营养丰富优良蔬果,其汁内含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,孕前多吃这种水果能补充身体需要的营养物质,但是吃柑橘一定要控制好量,因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量吃柑橘会对孕妇造成伤害。
四、无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,这种东西不仅仅是严重一种营养价值高的水果,更是的一味良药,其性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯,所以在怀孕期间孕妇朋友可以多吃一些无花果。
水果是一种营养价值很高的食物,但是怀孕期间只吃水果是不合理的,为了保证孕妇营养均衡,在怀孕期间好要多吃一些新鲜的蔬菜,这样才能保证营养均衡,拥有足够的营养。
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