补充蛋白质的鱼肉松粥
一、原料:
大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。
二、制作:
1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。
2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
三、特点:
粥粘稠,味鲜而香。
此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好
(责任编辑:zxwq)
摘要: 补充蛋白质的鱼肉松粥, 补充蛋白质的鱼肉松粥 一、原料:大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。二、制作:1、将大米淘洗干净,放入锅内,
补充蛋白质的鱼肉松粥
一、原料:
大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。
二、制作:
1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。
2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
三、特点:
粥粘稠,味鲜而香。
此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好
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