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孕晚期利孕分娩食谱：海带炖鸡

发布时间： 2016-09-21 10:43:29      来源：育婴中国
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材料：净鸡1只、水发海带400克。调料：料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量。做法：1.将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块。2.锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去

材料：净鸡1只、水发海带400克。

调料：料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量。

做法：

1.将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块。

2.锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到鸡肉烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅。

温馨小提示：此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素；孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于分娩。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 孕晚期 孕期食谱

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