首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 母婴> 婴儿期> 婴儿护理 >概况

如何培养宝宝睡眠的好习惯

发布时间： 2016-09-26 14:12:13      来源：中国宁波网
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

如何培养宝宝睡眠的好习惯睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。胎儿28-32周就能确定活动和安静的有节律的活动。新

如何培养宝宝睡眠的好习惯

睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。胎儿28-32周就能确定活动和安静的有节律的活动。新生儿期一天有16-17小时睡眠时间，以后睡眠时间逐渐减少，4个月14-15小时，6-8个月13-14小时。睡眠周期逐渐延长，从出生时45分钟左右至2-3岁时增至60分钟。睡眠昼夜节律到3个月时基本养成。

正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素(不良的睡眠习惯)或先天因素(难抚养型气质或对刺激敏感性高)有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。下面是睡眠卫生原则：

1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；

3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；

4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；

5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；

6.睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；

7.白天睡眠时间不宜过多；

小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读:

分享到：

精彩必读

  • 备孕时间长一直怀不上怎么回事 备孕吃什么好
  • 哪些人容易输卵管堵塞 输卵管堵塞该怎么办
  • 产后气血亏虚如何补充 哪些征兆说明气血亏虚
  • 盘点产后常见的后遗症 你都有哪些
  • 生产后导致的松弛如何改善 盆底肌肉锻炼怎么做
  • 高龄孕妇如何安全迎接新生命？
  • 宝宝洗澡时，耳朵进水怎么办？
  • 宝宝听力筛查未通过，尽早干预别犹豫
  • 排卵3个点容易生女孩 如何怀女孩子成功率高
  • 五个月宝宝鼻子不通气怎么办
  • 产后宝妈如何快速瘦身？做到5点事半功倍
  • 宝宝走路经常摔跤，超过这个年纪就要警惕了
  • 孕早期别焦虑，教你读懂早期HCG和孕酮
  • 宝宝对牛奶蛋白过敏主要有什么表现
  • 如何提高自闭症孩子的社交能力？看看专家怎么说
  • 孩子呕吐“上瘾”了，家长应该怎么办

    • 相关阅读

    如何化好裸妆很重要 这些技巧不能少
    如何化好裸妆很重要 这些技巧不能少
    裸妆对于日常的女性来说，其实是非常受欢迎的一种妆容，看起来没化妆，实际上全是裸妆的技巧，这样对于整体的妆容，也是非常的清新自然，对大家的妆感也会非常的轻薄。皮肤虽然白皙但是不水润没 [详细]
    2019-07-17 14:06:24
    如何避免夏季化妆不脱妆
    如何避免夏季化妆不脱妆
    进入夏季以后，喜欢化妆的还是会经常的化妆，对于爱美的女性来说，出门不化妆是不会出门的。所以，保持妆容的持久和干净，这对女性的化妆手法和技巧都是很实用的。大多数女性都会化妆，即使是夏 [详细]
    2019-06-29 20:33:32
    注重美容觉对皮肤和身体好 女性适合什么时候睡觉
    注重美容觉对皮肤和身体好 女性适合什么时候睡觉
    作为女性，想要好看的容颜，也需要一个健康的身体，因为健康的身体是一切的根本，这样才能有长久的美丽。作为女性都是爱美的，各种美容，大家在平时都是非常的在意。良好的睡眠对任何人的身体都 [详细]
    2019-06-29 20:31:50
    盘点女性掉发常见的原因 如何做好养护呢？
    盘点女性掉发常见的原因 如何做好养护呢？
    女性对于自己头发的在意，不仅是做好洗头，还有各种发型的塑造，这些都是需要好发质，这样才能表达自己的美丽。作为女性都知道，保持好看的发型，适合自己的发型会非常的重要，这就是保持美丽的 [详细]
    2019-06-29 20:30:38
    保持子宫年轻有哪些秘诀 试试这些经典方法
    保持子宫年轻有哪些秘诀 试试这些经典方法
    作为女性，想要维持子宫的健康，一定要注意做好预防，这样才能保持子宫的健康，这样不管是气色还是健康问题，大家都是由内而外的散发出来，会非常的明艳动人。子宫是是女性最重要的器官之一，是 [详细]
    2019-06-29 20:29:32
    哪些坏习惯会影响牙齿健康 这些错误你犯了吗？
    哪些坏习惯会影响牙齿健康 这些错误你犯了吗？
    想要好好的护理牙齿的健康，大家在日常一定要注意做好预防的工作，因为口腔的卫生需要注意做好预防和保护，这样才能避免口腔的卫生问题。不管在什么年纪，做好牙齿的护理都很重要，牙齿是我们口 [详细]
    2019-06-29 20:28:15
    背部的保养比脸重要 女性如何做好保养
    背部的保养比脸重要 女性如何做好保养
    在日常生活中，大家会非常的注意保持脸部的干净和卫生，不管是使用各种面膜还是各种护肤品，大家花费的时间和金钱，都是很乐意的。其实作为女性不仅要重视脸部的保养，后背的保养也非常的重要。 [详细]
    2019-06-29 20:27:15
    女性护理阴道必不可少 哪些是健康的小方法
    女性护理阴道必不可少 哪些是健康的小方法
    作为女性应该重视自己的私处护理，对于阴道的健康，在平时大家应该重视护理，做好疾病的预防才能保持好健康。为了保养好阴道健康，大家子啊平时一定要注意护理，这样才能保持好健康。女性的身体 [详细]
    2019-06-29 20:26:11
    腹部按摩也是一种养生方法 常按摩祛百病
    腹部按摩也是一种养生方法 常按摩祛百病
    当你久坐出现肩膀的疼痛，会找一些按摩店进行放松，这对颈肩的放松，也是按摩手法的一种。如今很多白领或是工作人员去按摩放松，每次按摩以后，可以舒服一段时间。按摩是中医传统的养生方法之一 [详细]
    2019-06-29 20:25:20
    夏季女性的身体敏感部位要认真清洗 具体是哪些
    夏季女性的身体敏感部位要认真清洗 具体是哪些
    到了夏季后，大家一定要注意做好身体的清洗工作，因为夏季会非常的喜欢流汗，出汗多，身体就需要做好清洗的工作，这样才能避免疾病问题，对大家的健康才有好处。作为女性，每天都会洗澡至少1次 [详细]
    2019-06-29 19:08:10
    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条