7-12个月宝宝营养方案

随着宝宝一天天的成长，家长们都为宝宝每一天的变化感到兴奋和吃惊！在短短几个月之间，宝宝学会了微笑、抬头、坐、伸手抓东西。在和孩子一起分享成长的新奇和快乐的同时，很多家长可能都不知道，孕期和婴幼儿期(0~3岁)早期投入合理的营养，将受益终生，甚至到老年都能保持良好的营养水平、健康状况和生活质量；其中，出生后头半年的营养摄入就已经决定了孩子身体基本的健康水平和智力上最充分发展的可能性。很多的研究表明：胎儿期或婴幼儿早期的营养不良，可导致脑细胞数量、神经纤维树状突和神经纤维末梢突触数量的明显减少，最终影响脑的最优发育。

那么，从现在开始，安满就和爸爸妈妈们就行动吧，为宝宝未来的最佳人生发展增加动力。

奶类优先，继续母乳喂养

1、除了母乳以外，优质的配方奶是最适合婴儿发育需求的母乳代替品。

2、婴儿配方奶粉又称为母乳化奶粉，是以牛乳或其他动物乳或其他动植物成分为基本成分，适当添加营养素，可供婴儿生长与发育所需营养的一种人工食品。

3、优质的配方奶粉比如安满婴幼儿奶粉以母乳为金标准，去除动物乳中的部分酪蛋白、大部分饱和脂肪酸，降低了钙等矿物质的含量以减轻婴儿肾脏负担；增加了GA(神经节苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸(SA)、乳糖、微量元素、维生素以及某些氨基酸等，营养成分和含量均接近母乳，为无法母乳喂养的婴儿提供了科学的替代品。

4、不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长首先应该向医务或护理人员进行咨询。

5、鼓励婴儿食用配方奶粉，而不是牛奶。

6、牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷；

7、牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。

8、7~12个月孩子每天需要的母乳或配方奶量约为600-800毫升。

及时合理添加辅食

1、生后4～6个月就应当及时添加母乳以外的食物，也就是辅食；过早或过晚添加都有危害。

2、要让孩子尝试不同的食物，但要注意避免食物过敏发生。

3、孩子的食物要少糖、少盐、不加调味品。

4、中国营养学会推荐7~12个月孩子各类非乳类食物的每日摄入量：

5、谷类50~100克

6、蔬菜25~50克

7、水果25~50克

8、蛋黄15克或鸡蛋50克

9、鱼/禽/畜肉25~50克

10、油脂5?10g

培养良好的饮食习惯

1、饮食是孩子学习和探索人生的重要途径。进食不仅能满足生长发育的需要，更能满足孩子心理发育、特别是开发孩子的社交能力的需要。

2、进餐时家长要采用积极的喂养技巧

3、提供愉快的就餐环境，并尽可能做到规律进餐；

4、对孩子的饥饿和吃饱信号敏感，绝不强迫孩子吃或者不吃；

5、能耐心地喂孩子食物，并不断鼓励孩子吃；

6、喂养时，用微笑、眼神的接触和孩子交流，并能对孩子做出积极的反应。

7、逐渐让婴儿自己进食，

8、给予可以用手抓的食物，比如：馒头片，让孩子学着自己吃；

9、搭配不同的食物，并保证食物的味道和口感的多样化来鼓励孩子进食。

注意饮食卫生

1、安全地制作和喂养婴儿食物，能从根本上减少孩子因饮食而导致的感染。

2、保持清洁

3、整个制作和喂养过程中，都能保持双手、用具、水和食物的清洁。

4、特别注意：入厕、给婴儿换尿布、接触动物之后要洗手。

5、食物生熟分开

6、生肉、家禽和海产品与其他食物分开，并使用专用的刀、菜板等用品处理。

7、避免生食和制备好的食物相接触。

8、彻底烹调

9、彻底烹调食物，尤其是猪肉、禽肉、蛋和海产品。

10、煮沸带汤的食物或炖/煮的食物。

11、要在安全的温度下保存食物

12、喂给孩子的食物都应该是现做的，并且应该在制备好后的1小时内食用。

13、室温下保存烹调好的食物不能超过2小时。

14、冰箱保存的乳品应该当天使用。

15、使用安全的水和原料

16、孩子饮用的水都要经过煮沸的水，同时，烧开的水不能储存超过48小时。

17、使用奶瓶和奶嘴哺喂，每天至少消毒1次。消毒方法有：

18、煮沸消毒：将瓶子、奶嘴完全浸泡在水中，表面沸腾至少10分钟。

19、蒸汽消毒：将奶瓶、奶嘴等放在蒸锅里蒸15分钟。

（责任编辑：zxwq）