大S产后变回杉菜产后瘦身方法大推

近日，小S在微博晒出一张四人一起玩千手观音的照片，照片中，大S、范晓萱、阿雅均是素颜出镜，唯独小S化了古怪的烟熏妆，在几人中略显格格不入。网友们看后纷纷评论道“大S还跟当初的杉菜一样！”“大S像少女，小S像太妹，范晓萱像文艺女青年，阿雅怎么看着像大妈啊”。

而大S也在三八妇女节当天晒出同组照片，照片中可见，小儿小美女初长成，跟老爸很有几分神似。大S则依然是那清纯可人的模样。

产后瘦身从内而外都需要改善

好啦，别再羡慕这些明星麻麻们的好身材了。咱们普通麻麻只要努力，拥有好身材，并非不可能。

产后瘦身，除了要掌握黄金期和相关原则外，由于每个人的体质和基础代谢率都不同，瘦身的难易度和所需时间自然各有差异。只要方法正确，多管齐下，恢复孕前健康的体态，对妈咪们来说绝不是件难事。

对于产后女性来说，腰、腹的变化最大，主因来自于内在的脂肪组织、水分的堆积；加上腰腹肌肉皮肤长时间扩张，在生产后快速缩小，因而外观上呈现松松垮垮的状态，皮肤自然不若以往光滑细致、透亮均匀。这些由内而外需要改善的状况，在其它处如大腿、手臂，都可能也会看得见。

产后瘦身保养五大方法

1、饮食

口味清淡、营养均衡，是必须掌握的饮食重点。坐月子期间，传统观念上会因为补身子，而吃了较高油脂含量的麻油鸡等料理；但结束后正式开始瘦身，应尽量避免油脂含量高、口味重的料理，建议多补充摄取蔬果，搭配其它所需营养，都有助于体内的新陈代谢，减少废物堆积体内。

2、运动

腰、腹、大腿和手臂等，都是怀孕期间容易堆积脂肪和水分的部位。因此，尽可能每天或一星期内固定次数运动，都有助于强化肌力，雕塑身形。特别提醒，除非是妈咪本身长期有固定强度的运动习惯，否则不应操之过急，只要在许可的范围内，执行可承受的项目强度和时间，让自己随时都有运动感即可。散步，爬楼梯，游泳，是最值得推荐的三大运动。

3、按摩

除了体型的走样，连皮肤的触感都是令人在意的地方。孕期易出现妊娠纹、色素沉淀等问题，产后的皮肤松垮更是常见。因此建议可搭配相关保养品，针对重点部位，进行轻柔的按摩；每天持续着，有助于局部皮肤的血液循环，促使其部位逐渐代谢色素、变得柔软些。

4、保湿

纵使每个人的状况不同，但普遍来说，从孕期到产后，因为女性体内荷尔蒙的变化，皮肤的状态变得较不稳定，可能有时油脂分泌较多，有时又干燥粗糙。保湿看似简单，却是皮肤水嫩的重要基础。因此，挑选保湿为主的保养品，每天清洁过后勤加保养，都有助于稳定肌肤状态。

5、辅具

随着技术的进步，坊间开始出现许多如塑身衣、紧实霜等具功能性的用品。诸如此类，顶多只能定位在辅具方面，妈咪们可善加运用，帮助自己事半功倍，提升瘦身效果；但该执行的基本功（如运动、饮食、保湿等）还是要做，否则最后的成效并不大。

（责任编辑：zxwq）