对于新晋辣妈而言产后身材臃肿是一件颇让人头疼的事情，因为生产，辣妈身材发生了巨大的变化，如何才能恢复孕前苗条的身材呢？专家指出因为多种原因限制，辣妈产后减肥一定要注意方式的选择，如果盲目的进行减肥不仅会影响减肥效果，同时也会伤害身体，从而影响对于宝宝的喂养。下面小编就向大家介绍一下辣妈产后减肥应该注意的事项，希望能给大家提供一些帮助。
腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。
上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。此法从产后第3天做到第4周末，有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部，在抬头的同时，用力收缩臀部。此法从产后第4天做到第6周末，有利于恢复松弛的腹部及臀部线条，减少脂肪。
上面小编已经向大家介绍辣妈产后减肥应该注意的一些事项，希望能给大家提供一定的帮助。专家指出不同的女性在产后有不同的减肥需求，而不论大家有什么样的需求，都应该采取正确的方式。上面向大家介绍的4点能为广大的减肥辣妈提供帮助，希望大家能关注。
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