在产后，为了更好地调节身体，宝妈在饮食上一定要多加注意，这样才会有利于身体的恢复。那产后宝妈在饮食上应该注意什么呢？哪些食物有利于产后宝妈的身体健康呢？今天小编向大家推荐一种美味又健康的水果——苹果。
1.苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
2.苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
3.苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
4.苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
产后宝妈吃苹果有什么好处？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？对于刚刚晋升的辣妈而言，苹果不仅能帮助大家恢复身体健康，同时也有利于产后减肥，这样一举多得的食物，大家如何能错过呢？当然如果妈妈担心生吃苹果太凉，也可以将苹果煮熟了来吃，这不会破坏苹果的营养元素。
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