哺乳期奶水少的问题让很多的宝妈头疼不已,专家提醒母乳喂养,对于不论是对于宝宝还是对于宝妈都是有好处的,因此在条件允许的情况下吗,宝妈们一定要坚持母乳喂养。对于存在奶水少问题的宝妈,除了按摩的方式以外,大家还可以尝试食物催奶的方式,今天小编就向大家介绍5种具有催奶功效的食物:
1、茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
2、花生
花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
4、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
5、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
哺乳期宝妈奶水少应该怎么办呢?相信现在一定有不少的宝妈正在被这个问题困扰着,怎么样,上面小编向大家介绍的食物催奶的方式是否对大家有帮助呢?母乳喂养好处多多,而为了保障宝宝吸收到充足的营养,宝妈们一定要保障奶水的充足。上面小编介绍的5种食物具有很好的催奶功效,希望宝妈们别错过了