哺乳期奶水少的问题让很多的宝妈头疼不已，专家提醒母乳喂养，对于不论是对于宝宝还是对于宝妈都是有好处的，因此在条件允许的情况下吗，宝妈们一定要坚持母乳喂养。对于存在奶水少问题的宝妈，除了按摩的方式以外，大家还可以尝试食物催奶的方式，今天小编就向大家介绍5种具有催奶功效的食物：
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
4、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
哺乳期宝妈奶水少应该怎么办呢?相信现在一定有不少的宝妈正在被这个问题困扰着,怎么样,上面小编向大家介绍的食物催奶的方式是否对大家有帮助呢?母乳喂养好处多多,而为了保障宝宝吸收到充足的营养,宝妈们一定要保障奶水的充足。上面小编介绍的5种食物具有很好的催奶功效，希望宝妈们别错过了
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