孕期如何补血？3个错误不要犯

孕期很多的孕妈妈都会出现贫血的情况，这会给大家自身以及胎儿的健康 造成伤害，因此孕妈妈一定要注意，要及时的补血。那孕期应该如何补血 呢？很多孕妈妈会在补血问题上犯错误，小编已经为大家总结了3点，下 面就向大家介绍一下，希望能引起孕妈妈的注意。

1、贫血很常见，不会影响胎儿

贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的 营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少 ，在出生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降， 一不留神就可能会出现感冒发烧等情况，让父母们心疼不已。

而严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足会致胎儿缺氧，引起胎儿宫内 发育迟缓、早产，甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征，产 时及产后虽然出血不多，也会因血液贮备不足而导致休克，或因贫血严重 导致心肌损害。

2、动物肝脏胆固醇太高了，吃不得

对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料 ，也是人体必要的营养。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝 、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。肝 脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至 远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。

动物脏脏中有些猪肝有可能含有瘦肉精，会危害孕妇和胎儿的健康，因此 ，您一定要买通过国家检疫的放心的肉制品。而在鸡肝、鸭肝中是不会有 瘦肉精的，可以适当食用。

3、查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

很多孕妈在查出贫血后，就只是煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯 米等食物，天天吃。这真的是补血最好的方法吗？其实，红枣、赤豆、血 糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定 的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

相对来说，经常食用一些动物的内脏，如肝、心等，（可以每周吃1-2次 ，每次2两左右），还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血（可以 煮豆腐血汤等），这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌 红素铁），与人体中的成分接近，因而最易吸收。只要没有剧烈的妊娠反 应，吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生 恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

孕期孕妈妈如果存在贫血的情况，一定要积极的进行补血，保障自身以及 胎儿的健康。当然，孕妈妈们补血一定不能盲目，一定要选择正确的方式 ，否则不仅不能成功的补血，甚至还会给身体造成严重的伤害。关于孕期 补血，如果孕妈妈还想了解更多，可以持续的关注久久健康网。